🧊 Eistonne Holz: Dein Guide für die perfekte Eisbad-Erfahrung!
Alexander Krüger
16. Februar 2026
ca. 18 Min. Lesezeit
Stell dir vor: Du steigst nach einer heißen Sauna in einen duftenden Holzbottich voller Eiswasser — und dein Körper erwacht wie nie zuvor. Genau das macht eine Eistonne aus Holz zum Herzstück jeder ernsthaften Wellness-Routine.
Eine Eistonne aus Holz ist ein mit Eiswasser gefüllter Behälter, der für Eisbäder genutzt wird. Sie ist weit mehr als ein schlichter Trog: Das natürliche Material verbindet Funktion mit Ästhetik und fügt sich harmonisch in jeden Garten, auf jede Terrasse und zu jeder Sauna. Während Plastikwannen kalt und funktional wirken, hat eine Holzwanne Charakter — sie sieht gut aus, riecht gut und fühlt sich noch besser an.
Die gesundheitlichen Vorteile sind wissenschaftlich gut belegt: Regelmäßige Eisbäder verbessern die Durchblutung, stärken die Immunabwehr und fördern die mentale Belastbarkeit. Wer morgens für zwei bis drei Minuten ins Eiswasser steigt, gibt seinem Körper einen Energieschub, der stundenlang anhält — ganz ohne Koffein oder Energydrinks. Kein Wunder, dass Spitzensportler, Sauna-Fans und Biohacker weltweit auf dieses einfache, aber wirkungsvolle Prinzip schwören.
Beim Kauf kommt es auf die Details an. Beliebte Holzarten sind Lärche, Zeder und Eiche — jede mit eigenen Eigenschaften bei Duft, Robustheit und Witterungsbeständigkeit. Die Pflege umfasst regelmäßige Reinigung und Ölen, damit das Holz dauerhaft wasserdicht und schön bleibt. Beim Kauf solltest du auf Holzart, Größe, Verarbeitungsqualität und Preis achten, um die Tonne zu finden, die wirklich zu dir und deinem Garten passt.
In diesem Ratgeber findest du alles, was du brauchst: die besten Holzarten im Vergleich, konkrete Pflegetipps und eine ehrliche Einschätzung der beliebtesten Modelle — damit du nicht lange suchst, sondern schnell ins kalte Vergnügen einsteigen kannst.
🧊 Was ist eine Eistonne aus Holz?
Wer regelmäßig sauniert, kennt das Gefühl: Nach dem letzten Aufguss, wenn die Hitze tief in die Muskeln gedrungen ist und der Kreislauf auf Hochtouren läuft, folgt der Moment der Abkühlung. Während viele diesen Schritt mit einer kalten Dusche oder einem Tauchbecken verbinden, gewinnt eine andere Methode in deutschen Gärten und auf Saunaterrassen zunehmend an Beliebtheit – das Eisbaden in einer Holzeistonne. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff, und warum entscheiden sich immer mehr Saunaenthusiasten für eine Eistonne aus Holz statt aus Kunststoff oder Edelstahl?
Eine Eistonne aus Holz ist, vereinfacht gesagt, ein zylindrischer oder fassförmiger Behälter aus naturbelassenem Holz, der mit kaltem Wasser gefüllt wird – bei Bedarf ergänzt durch Eiswürfel oder Eisblöcke, um die Wassertemperatur auf vier bis acht Grad Celsius zu senken. In diesen Behälter taucht man den Körper nach dem Saunagang vollständig oder zumindest bis zur Brust ein. Das Ziel: ein kontrollierter Kältereiz, der den Körper nach der extremen Wärme der Sauna auf maximale Weise fordert und zahlreiche positive physiologische Prozesse auslöst.
Die Idee dahinter ist keineswegs neu. Kältetherapie gehört seit Jahrtausenden zu den traditionsreichsten Heilmethoden der Menschheit. In Skandinavien springt man nach dem Saunagang in den nächsten See oder rollt sich im Schnee. In Japan kennt man das „Mizuburo
Eine Holzeistonne ist weit mehr als ein ästhetisches Accessoire im Garten oder auf der Sauna-Terrasse. Sie vereint die uralte Praxis des Eisbadens mit einem nachhaltigen, naturnahen Material, das seit Jahrhunderten im handwerklichen Bootsbau und in der Fassbinderei bewährt ist. Wer einmal in einer massiven Eiche- oder Zedernholztonne ins eiskalte Wasser taucht, versteht sofort den Unterschied zu Plastikbehältern: Das Holz strahlt eine Ruhe und Erdung aus, die den mentalen Übergang in die Kälte erheblich erleichtert. Diese Kombination aus Funktion, Material und Haptik macht die Holzeistonne zur ersten Wahl für alle, die Kälteanwendungen dauerhaft und mit Freude in ihren Alltag integrieren möchten. Die gesundheitlichen Effekte regelmäßiger Kältebäder sind inzwischen wissenschaftlich gut dokumentiert. Wenn der Körper plötzlich mit Wassertemperaturen zwischen 4 und 15 Grad Celsius konfrontiert wird, reagiert er mit einer Kaskade physiologischer Prozesse, die langfristig das Wohlbefinden steigern. Der unmittelbarste Effekt ist die verbesserte Durchblutung. Kälte zieht die oberflächlichen Blutgefäße zusammen, woraufhin das Blut in die Körpermitte strömt und die inneren Organe effizient versorgt. Sobald man die Tonne verlässt, weiten sich die Gefäße wieder – ein natürliches Training für das gesamte kardiovaskuläre System. Dieser Mechanismus ähnelt dem Wechselprinzip in der Sauna, das viele Saunagänger aus der täglichen Praxis kennen: Hitze öffnet die Gefäße, Kälte schließt sie. Wer regelmäßig sauniert und anschließend in die Eistonne steigt, potenziert diesen Trainingseffekt erheblich. Weiterführende Informationen zum Einfluss des Saunierens auf Kreislauf und Herz-Gefäß-System finden Sie in unserem Artikel über Sauna Blutdruck. Studien aus den Niederlanden, insbesondere Arbeiten des Forschers Wouter van Marken Lichtenbelt von der Universität Maastricht, zeigen, dass regelmäßige Kälteexposition die Aktivierung von braunem Fettgewebe anregt. Dieses metabolisch aktive Gewebe verbrennt Energie, um den Körper zu wärmen, was langfristig den Grundumsatz ankurbeln kann. Auch im Kontext eines gesunden Körpergewichts ist Kältetraining daher ein zunehmend beachtetes Thema – ähnlich wie das Saunieren, über das wir in unserem Beitrag Sauna Abnehmen ausführlich informieren. Ein weiterer gut belegter Vorteil ist die Reduktion von Entzündungsmarkern. Leistungssportler nutzen Eisbäder seit Jahrzehnten zur Regeneration nach intensivem Training. Wissenschaftliche Untersuchungen, unter anderem veröffentlicht im Journal of Physiology, belegen, dass kurze Kältebäder den Spiegel proinflammatorischer Zytokine senken und die Muskelreparatur beschleunigen können. Wer nach langen Arbeitstagen, ausgedehnten Trainingseinheiten oder einer Wanderung in die Holzeistonne steigt, gibt dem Körper ein klares Signal zur Erholung. Muskelkater klingt schneller ab, die Beine fühlen sich nach wenigen Minuten deutlich frischer an. Das Immunsystem profitiert nachweislich ebenfalls. Kontrollierte Studien der Radboud-Universität Nijmegen deuten darauf hin, dass regelmäßige Kälteexposition die angeborene Immunabwehr moduliert. Probanden, die einem strukturierten Kälteprogramm folgten, zeigten bei medizinisch kontrollierten Entzündungsreizen eine signifikant gedämpftere Reaktion als die Kontrollgruppe. Diese Erkenntnisse legen nahe, dass konsequentes Eisbaden die körpereigene Abwehr langfristig stärken kann. Nicht zu unterschätzen ist schließlich der mentale Effekt. Das Eintauchen in eiskaltes Wasser erfordert Atemkontrolle und Willenskraft. Viele praktizierende Eistaucher berichten von einem sofortigen Nachlassen von Stress und Anspannung unmittelbar nach dem Bad – ein Effekt, der neurochemisch mit der Ausschüttung von Noradrenalin und Endorphinen erklärt wird. Wer die Eistonne regelmäßig nutzt, entwickelt eine mentale Resilienz, die weit über den Moment des Kältebades hinauswirkt und sich positiv auf den gesamten Alltag überträgt. Wer eine Holzeistonne in seinen Garten oder auf die Sauna-Terrasse stellt, entscheidet sich bewusst für Optik und Haptik. Im Vergleich zu Polyethylen-Tanks oder schlichten Metallbottichen strahlt Holz eine Wärme und Natürlichkeit aus, die den Wohlfühlfaktor des Eisbadens erheblich steigert. Die Maserung des Holzes, der dezente Eigengeruch massiver Dauben und die fühlbare handwerkliche Qualität sprechen alle Sinne gleichzeitig an – lange bevor man überhaupt ins Wasser steigt. Besonders beliebt sind Eistonnen aus nordischer Fichte, sibirischer Lärche, Eiche und Zedernholz. Jede Holzart bringt eigene ästhetische und funktionale Qualitäten mit. Zedernholz enthält natürliche Öle, die das Holz vor Feuchtigkeitsschäden schützen und ihm einen angenehmen, harzigen Duft verleihen. Eiche ist bekannt für ihre außergewöhnliche Robustheit und tiefe Maserung, die mit der Zeit eine edle Patina entwickelt. Lärche wiederum ist von Natur aus witterungsbeständig und daher ideal für den dauerhaften Außeneinsatz im deutschen Klima. Diese Eistonnen lassen sich harmonisch mit anderen naturnahen Gartenelementen kombinieren. Wer bereits eine Fasssauna im Garten besitzt – hilfreiche Informationen dazu bietet unsere Fasssauna Aufbau Anleitung – findet in der passenden Holzeistonne die ideale Ergänzung. Optisch aufeinander abgestimmt, funktional synergetisch: Der Wechsel von der heißen Fasssauna direkt in die eiskalte Holztonne nebenan ist das klassische nordische Sauna-Erlebnis in seiner reinsten Form. Anders als Kunststoffbehälter verändern Holztonnen ihr Erscheinungsbild über Jahre positiv – das Holz graut, entwickelt Charakter und fügt sich zunehmend in die gewachsene Gartenlandschaft ein. Holz ist ein nachwachsender Rohstoff, und dieser Aspekt gewinnt beim Kauf einer Eistonne zunehmend an Gewicht. Wer sich für eine Holzeistonne entscheidet, bevorzugt ein Produkt mit deutlich besserem CO₂-Fußabdruck als Kunststoffalternativen. Polyethylen und andere Kunststoffe entstehen aus fossilen Rohstoffen, benötigen energieintensive Produktionsprozesse und zersetzen sich am Ende ihrer Lebensdauer nur sehr langsam. Eine Holzeistonne aus zertifiziertem Holz – erkennbar an Siegeln wie FSC (Forest Stewardship Council) oder PEFC – garantiert, dass das Holz aus nachhaltig bewirtschafteten Wäldern stammt. Diese Wälder werden so geführt, dass die entnommene Holzmenge durch gezielte Aufforstung ausgeglichen wird und die biologische Vielfalt erhalten bleibt. Darüber hinaus bindet wachsendes Holz aktiv CO₂ aus der Atmosphäre – ein echter Klimavorteil gegenüber petrochemischen Produkten. Hinzu kommt die hervorragende Langlebigkeit: Eine gut verarbeitete Holzeistonne aus trockenen, stabilen Dauben und mit rostfreien Edelstahlreifen zusammengehalten, hält bei sachgemäßer Pflege 15 bis 20 Jahre problemlos durch. Das senkt den Ressourcenverbrauch über die gesamte Produktlebensdauer erheblich. Viele europäische Hersteller von Holztonnen beziehen ihr Material aus heimischen oder nordeuropäischen Wäldern, was kurze Transportwege und die Unterstützung regionaler Forstwirtschaft bedeutet. Wer beim Kauf gezielt auf Herkunftsnachweise achtet, tut nicht nur der Umwelt, sondern auch lokalen Wirtschaftskreisläufen Gutes. Zusammengefasst ist die Holzeistonne die überzeugende Wahl für alle, die gesundheitliche Praxis, natürliche Ästhetik und ökologische Verantwortung in einem einzigen Produkt vereinen möchten. Ob als eigenständige Kälteanwendung oder als Herzstück einer vollständigen Wellness-Ausrüstung – wer sein Setup komplettieren möchte, findet in unserem Sauna Zubehör Set alle wichtigen Ergänzungen auf einen Blick. Die Investition in eine hochwertige Holzeistonne zahlt sich auf gesundheitlicher, optischer und ökologischer Ebene gleichermaßen aus. Wer eine Eistonne kauft oder selbst baut, steht schnell vor der entscheidenden Frage: Welches Holz hält den extremen Bedingungen dauerhaft stand? Eine Eistonne ist kein gewöhnliches Gartenmöbel – sie wechselt täglich zwischen Eiswasser knapp über dem Gefrierpunkt und sommerlicher Sonneneinstrahlung, steht oft ganzjährig im Freien und wird regelmäßig befüllt und entleert. Diese Kombination aus Nässe, Kälte, UV-Strahlung und mechanischer Belastung stellt höchste Anforderungen an das Material. Nicht jedes Holz ist diesen Bedingungen gewachsen, und wer hier die falsche Wahl trifft, ärgert sich schon nach wenigen Jahren über rissige Dauben, undichte Stellen oder gar faulendes Holz. Das Holz einer Eistonne muss vor allem eines können: dauerhaft dicht bleiben. Dabei spielen die natürliche Harzstruktur, die Dichte der Holzfasern und die Widerstandsfähigkeit gegenüber Pilzen und Feuchtigkeit eine entscheidende Rolle. Wer bereits eine Fasssauna Aufbau Anleitung studiert hat, wird feststellen, dass sich die Anforderungen an das Holz erheblich ähneln – auch die Fasssauna muss wetterfest, dicht und langlebig sein. Das liegt daran, dass beide Produkte nach demselben Prinzip gefertigt werden: Gebogene Dauben aus massivem Holz werden mit Metallreifen zusammengespannt und bilden so ein wasserdichtes Gefäß. Die Holzwahl ist deshalb keine Frage der Ästhetik allein, sondern eine Grundsatzentscheidung über Langlebigkeit, Pflegeaufwand und Kostenentwicklung über viele Jahre. Im Folgenden stellen wir die vier am häufigsten verwendeten Holzarten für Eistonnen detailliert vor und erklären, welche Vor- und Nachteile sie jeweils mitbringen – damit Sie beim Kauf oder Eigenbau eine fundierte Entscheidung treffen können. Die Lärche ist das wohl häufigste Holz im mitteleuropäischen Außenbereich – und das aus gutem Grund. Als einzige heimische Nadelbaumart, die ihr Laub im Herbst verliert, hat die Lärche eine besonders dichte Holzstruktur entwickelt, die ihr eine natürliche Widerstandsfähigkeit gegen Witterungseinflüsse verleiht. Ihr vergleichsweise hoher Harzgehalt wirkt wasserabweisend und schützt das Holz vor dem Eindringen von Feuchtigkeit – eine Eigenschaft, die bei einer Eistonne von zentraler Bedeutung ist. Für eine Eistonne aus Lärchenholz spricht vor allem das ausgewogene Preis-Leistungs-Verhältnis. Lärche ist deutlich günstiger als Zeder oder Eiche, liefert aber eine Haltbarkeit, die bei guter Pflege problemlos zehn bis fünfzehn Jahre erreichen kann. Die warme, rötlich-braune Optik des frischen Lärchenholzes ist ästhetisch ansprechend. Im Laufe der Jahre verwittert es zu einem silbergrauen Ton – ein natürlicher Prozess, den viele Gartenbesitzer als charaktervoll und authentisch empfinden. Wer diesen Alterungsprozess verlangsamen möchte, kann die Oberfläche regelmäßig mit einem UV-schützenden Holzöl behandeln. Ein Nachteil der Lärche ist, dass sie ohne Pflege langsam an Dichtigkeit verlieren kann, wenn die Fasern dauerhaft zwischen trocken und feucht wechseln. Wer seine Eistonne nicht ganzjährig befüllt hält, sollte das Holz daher mindestens einmal im Jahr gründlich pflegen. Für das richtige Pflegezubehör lohnt sich ein Blick auf ein vollständiges Sauna Zubehör Set, das häufig auch Holzpflegemittel für den Außenbereich umfasst. Insgesamt ist Lärche die erste Wahl für alle, die eine zuverlässige Eistonne ohne übermäßigen Kostenaufwand suchen und bereit sind, ein Minimum an Pflege zu investieren. Wer schon einmal eine Zedernholz-Sauna betreten hat, kennt den unverwechselbaren Duft: frisch, harzig, leicht süßlich. Dieser Duft ist kein Zufall – er entsteht durch natürliche ätherische Öle im Holz, die gleichzeitig eine starke antimikrobielle und fungizide Wirkung haben. Genau diese Eigenschaft macht Zeder zu einem der hochwertigsten Materialien für Eistonnen, die täglich mit Wasser in Berührung kommen. Zedernholz ist von Natur aus resistent gegen Fäulnis, Schimmelpilze und holzbohrende Insekten. Das bedeutet: Selbst wenn die Eistonne dauerhaft Wasser enthält und gelegentlich von außen nass ist, greift das Holz kaum an. Kanadische Weißzeder (Thuja occidentalis) und Rote Zeder (Thuja plicata) sind die am häufigsten verwendeten Arten im Eistonnen-Bereich. Beide sind leicht, haben eine feine, gleichmäßige Maserung und sind verhältnismäßig einfach zu verarbeiten, was sich positiv auf die Verarbeitungsqualität auswirkt. Der entscheidende Vorteil gegenüber der Lärche ist die überlegene biologische Beständigkeit: Zeder benötigt deutlich weniger aktive Pflege und bleibt auch ohne regelmäßige Ölbehandlung lange dicht und formstabil. Wer neben der Kälteanwendung auch regelmäßig die Sauna nutzt und die gesundheitlichen Effekte auf den Kreislauf optimieren möchte – etwa im Kontext von Sauna Blutdruck-Regulation – wird in einer Zeder-Eistonne die perfekte Ergänzung zu seiner Wellnessroutine finden. Der wesentliche Nachteil ist der Preis: Zeder ist im Vergleich zu Lärche deutlich teurer, da das Holz überwiegend aus Nordamerika importiert wird und der Transportweg die Kosten erhöht. Eiche ist in der europäischen Holzverarbeitung seit Jahrhunderten das Symbol für Beständigkeit und Qualität. Kein anderes einheimisches Holz vereint so viele wünschenswerte Eigenschaften: extreme Härte, hohe Dichte, natürliche Gerbstoffe – sogenannte Tannine – und eine ausgeprägte Witterungsbeständigkeit. Traditionelle Holzfässer für Wein, Whisky und Essig werden seit jeher aus Eiche gefertigt, weil das Holz jahrzehntelang wasserdicht bleibt und dem Inhalt sogar geschmackliche Qualitäten verleiht. Für eine Eistonne sind die Tannine ebenfalls von Vorteil: Sie wirken antibakteriell und verhindern, dass Pilze oder Fäulniserreger ins Holz eindringen. Beim ersten Befüllen einer neuen Eichentonne kann das Wasser leicht gelblich gefärbt sein – ein harmloses und völlig natürliches Phänomen, das durch das Ausspülen der Tannine entsteht und nach einigen Befüllvorgängen vollständig verschwindet. Für eine Eistonne, in der man badet, ist das ohne jede Relevanz. Optisch ist Eiche das anspruchsvollste Material: Die markante Maserung, die charakteristischen Markstrahlen und der kräftige braune Farbton machen eine Eichentonne zu einem echten Blickfang im Garten. Wer den gesundheitlichen Nutzen von Kältereizen konsequent ausschöpfen und dabei auch seinen Sauna Abnehmen-Plan durch Wechselreize zwischen Hitze und Kälte unterstützen möchte, investiert mit Eiche in ein Produkt, das diese Routine über viele Jahre begleitet. Die wesentlichen Nachteile sind der Preis – Eistonnen aus Eiche gehören zu den teuersten Varianten – sowie das deutlich höhere Gewicht, das Transport und Aufstellung erschwert. Für Käufer, die jedoch eine Eistonne suchen, die ihnen jahrzehntelang Freude bereitet und dabei im Garten als echtes Schmuckstück fungiert, ist der Mehrpreis mehr als gerechtfertigt. Thermoholz ist kein eigener Baumstoff, sondern ein speziell behandeltes Holz. Durch einen mehrstündigen industriellen Prozess bei Temperaturen zwischen 180 und 230 Grad Celsius unter weitgehendem Sauerstoffausschluss wird das Holz thermisch modifiziert. Dabei werden die im Holz enthaltenen Hemizellulose-Verbindungen aufgebrochen, die normalerweise Feuchtigkeit speichern und damit die biologische Grundlage für Schimmel und Fäulnis bilden. Das Ergebnis ist ein Holz, das deutlich weniger Wasser aufnimmt, maßstabiler ist und eine stark erhöhte Beständigkeit gegen biologischen Abbau zeigt – ganz ohne den Einsatz von Chemikalien oder Imprägnierungsmitteln. Für Eistonnen bietet Thermoholz einen entscheidenden praktischen Vorteil: Es quillt und schwindet kaum noch, selbst wenn es täglich mit Eiswasser befüllt und danach wieder entleert wird. Während herkömmliche Hölzer durch den ständigen Wechsel von nass und trocken langfristig reißen oder sich verformen können, bleibt Thermoholz formstabil. Es eignet sich deshalb besonders gut für Eistonnen, die nicht dauerhaft gefüllt stehen, sondern nur bei Bedarf genutzt werden. Wer zum Beispiel neben der Eistonne auch einen leistungsstarken Saunaofen betreibt und bei der Auswahl Orientierung sucht, findet im Saunaofen Test hilfreiche Vergleiche und Empfehlungen für den gesamten Wellnessbereich. Optisch ist Thermoholz durch die Hitzebehandlung deutlich dunkler als das Ausgangsholz – je nach verwendeter Holzart variiert die Farbe von warmem Karamellbraun bis zu einem tiefen Schokoladenbraun. Diese edle, gleichmäßige Dunkelfärbung wird von vielen als besonders hochwertig empfunden und passt hervorragend zu modernen Garten- und Terrassengestaltungen. Als Ausgangsmaterial wird häufig Espe, Fichte oder Kiefer verwendet, die durch die thermische Behandlung die Eigenschaften deutlich hochwertigerer Holzarten annehmen. Als Nachteile sind zu nennen: Thermoholz ist durch den Behandlungsprozess etwas spröder als unbehandeltes Holz, was beim Biegen der Dauben höhere handwerkliche Präzision erfordert. Außerdem enthält es keine natürlichen Harze mehr, die zusätzlich als biologischer Schutz wirken würden. Eine gelegentliche Pflege bleibt daher empfehlenswert – wenn auch in deutlich geringerem Umfang als bei unbehandelten Hölzern. Preislich liegt Thermoholz je nach Ausgangsmaterial zwischen Lärche und Eiche und stellt damit für viele Käufer einen attraktiven Mittelweg zwischen Kosten und Leistung dar. Die Entscheidung für das richtige Holz hängt von drei zentralen Faktoren ab: Budget, Pflegebereitschaft und Nutzungsverhalten. Wer preisbewusst entscheidet und bereit ist, die Eistonne regelmäßig zu pflegen, fährt mit Lärche sehr gut. Wer ein pflegeleichtes, natürlich duftendes Produkt bevorzugt und einen höheren Anschaffungspreis akzeptiert, sollte Zeder ernsthaft in Betracht ziehen. Für alle, die langfristig investieren und ein jahrzehntebeständiges Produkt mit unvergleichlicher Optik wünschen, ist Eiche die beste Wahl. Und wer eine moderne, maßstabile Lösung mit reduziertem Pflegeaufwand sucht und dabei auf natürliche Rohstoffverarbeitung Wert legt, wird bei Thermoholz fündig. Unabhängig von der Holzart gilt: Eine Eistonne ist nur so gut wie ihre Pflege. Regelmäßiges Ölen der Außenflächen, vollständiges Entleeren bei längeren Pausen und ein Witterungsschutz in den Wintermonaten verlängern die Lebensdauer jeder Holzart erheblich. Mit der richtigen Wahl und konsequenter Pflege wird Ihre Eistonne zum dauerhaften Mittelpunkt einer gesunden Wellness-Routine – Jahr für Jahr, Aufguss für Aufguss.🌿 Vorteile einer Holzeistonne
Gesundheitliche Vorteile des Eisbadens
Ästhetik und Natürlichkeit
Nachhaltigkeit
🪵 Welches Holz eignet sich für eine Eistonne?
Lärche – robust, bewährt und erschwinglich
Zeder – das Aromawunder mit natürlichem Schutz
Eiche – der Klassiker für Jahrzehnte
Thermoholz – moderne Technik für maximale Beständigkeit
Fazit: Holzwahl nach Nutzungsprofil entscheiden
💧 Wie pflege ich meine Holzeistonne?
Eine Holzeistonne ist nicht nur ein funktionales Tauchbecken für das klassische Wechselbad nach dem Saunagang – sie ist ein langlebiges Naturprodukt, das bei richtiger Pflege viele Jahre zuverlässig und schön bleibt. Holz reagiert auf Feuchtigkeit, Temperaturschwankungen und UV-Strahlung. Wer das versteht, kann mit wenigen, aber konsequenten Pflegeschritten dafür sorgen, dass die Dauben dicht bleiben, das Holz nicht reißt und die Tonne ihren natürlichen Charme behält. In diesem Abschnitt erfährst du alles, was du über Reinigung, Ölung und die Winterlagerung deiner Holzeistonne wissen musst – praxisnah, vollständig und ohne unnötigen Aufwand.
Grundsätzlich gilt: Holz verzeiht viel, aber nicht alles. Vernachlässigung über mehrere Saisons hinweg führt fast zwangsläufig zu Schäden, die dann nur mit großem Aufwand oder gar nicht mehr repariert werden können. Die gute Nachricht ist, dass der Pflegeaufwand überschaubar ist – wenn man die richtigen Maßnahmen zum richtigen Zeitpunkt ergreift. Wer seine Eistonne zusammen mit dem übrigen Sauna Zubehör Set regelmäßig wartet, schützt seine gesamte Investition und erhält den Wert dauerhaft.
Reinigung
Die regelmäßige Reinigung deiner Holzeistonne ist die wichtigste Pflegemaßnahme überhaupt. Wasser, das über längere Zeit in der Tonne steht, kann Algen, Kalk und organische Ablagerungen begünstigen. Besonders im Sommer, wenn die Sonne das Wasser aufwärmt, vermehren sich Bakterien und Algen deutlich schneller. Deshalb solltest du das Wasser in deiner Eistonne mindestens alle zwei bis drei Tage wechseln – bei intensiver Nutzung sogar täglich.
Zur Reinigung des Innenraums nimmst du am besten einen weichen Schwamm oder eine mittelgroße Bürste mit Naturborsten. Verzichte unbedingt auf aggressive Scheuermittel, Chlor in hohen Konzentrationen oder Desinfektionsmittel, die das Holz austrocknen. Ein milder, pH-neutraler Reiniger, der speziell für Holzoberflächen geeignet ist, reicht vollkommen aus. Wichtig ist, dass du nach jeder Reinigung gründlich mit klarem Wasser nachspülst, damit keine Reinigungsmittelreste im Holz verbleiben.
Der Außenbereich der Tonne ist ebenfalls zu reinigen, auch wenn er seltener mit Wasser in Kontakt kommt. Schmutz, Vogelkot, Blätter oder Moos können sich auf der Außenfläche festsetzen und das Holz im Laufe der Zeit schädigen. Auch hier gilt: weiche Bürste, lauwarmes Wasser, minimaler Reinigerzusatz. Gelegentlich ist es sinnvoll, eine Lösung aus Wasser und Weißweinessig zu verwenden, um Kalkrückstände zu entfernen – aber nur auf dem Außenbereich, nicht auf der wasserberührten Innenfläche. Nach der Reinigung sollte die Tonne an einem luftigen Ort vollständig trocknen, bevor du sie wieder befüllst oder abdeckst.
Wenn du deine Eistonne im Zusammenhang mit einem klassischen Saunagang nutzt – also als Kaltbad nach dem Schwitzen – lohnt es sich, auch dein anderes Zubehör im Blick zu behalten. Eine gut gepflegte Saunaeimer Kelle gehört ebenso zur regelmäßigen Wartungsroutine wie die Tonne selbst. Wer konsequent alle Holzteile seines Saunabereichs pflegt, reduziert langfristig den Reparaturaufwand erheblich.
Ölen
Das Ölen der Holzeistonne ist eine der wirkungsvollsten Maßnahmen, um das Holz langfristig zu schützen. Holz besteht aus organischen Fasern, die Feuchtigkeit aufnehmen und wieder abgeben. Ohne Schutz führt dieser Prozess über Zeit zu Rissbildung, Quellen, Schrumpfen und letztlich zu strukturellen Schäden an den Dauben. Ein geeignetes Holzöl dringt tief in die Fasern ein und versiegelt sie von innen heraus – ohne dabei eine starre Schutzschicht wie Lack zu bilden, die abblättern kann.
Für die Außenfläche der Tonne eignen sich Leinöl, Teak-Öl oder spezielle Fasssaunaöle besonders gut. Diese Öle sind wasserabweisend, schützen vor UV-Strahlung und lassen das Holz atmen. Für die Innenfläche – also alle Bereiche, die direkt mit dem Wasser in Berührung kommen – solltest du ausschließlich lebensmittelechte Öle oder speziell für Badegefäße zugelassene Holzöle verwenden. Leinöl in lebensmittelechter Qualität ist hier die klassische Wahl und wird seit Jahrhunderten für die Pflege von Holzbottichen verwendet.
Die Häufigkeit des Ölens richtet sich nach der Nutzungsintensität und den Umgebungsbedingungen. Als Faustregel gilt: einmal zu Saisonbeginn, einmal zur Saisonmitte und einmal vor der Einlagerung im Herbst. Steht die Tonne dauerhaft im Freien und ist starker Sonneneinstrahlung ausgesetzt, kann häufigeres Ölen notwendig sein. Ein einfacher Test: Wenn Wasser auf der Außenfläche nicht mehr abperlt, sondern direkt einzieht, ist es Zeit für eine neue Ölung.
Bevor du ölst, muss die Tonne vollständig trocken sein. Am besten wartest du einen trockenen, windigen Tag ab. Trage das Öl mit einem sauberen Lappen oder Pinsel gleichmäßig auf – immer in Richtung der Holzmaserung. Lass es mindestens 30 Minuten einziehen, dann wischst du überschüssiges Öl ab. Mehrere dünne Schichten sind wirkungsvoller als eine einzige dicke Schicht, da dicke Schichten klebrig werden und nicht vollständig einziehen können. Das richtige Ölen verlängert nicht nur die Lebensdauer deiner Tonne erheblich, es intensiviert auch die natürliche Maserung des Holzes. Wer die gesundheitlichen Vorteile des Kaltbades langfristig nutzen möchte, findet im Artikel Sauna Blutdruck wissenschaftlich fundierte Informationen darüber, wie Kältereize das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflussen – eine gut gepflegte Tonne ist die Grundvoraussetzung dafür, diese Vorteile dauerhaft genießen zu können.
Überwinterung
Die Überwinterung ist für viele Besitzer einer Holzeistonne der kritischste Moment des Jahres. Frost ist der größte Feind von wasserführendem Holzwerk: Gefrierendes Wasser dehnt sich aus und kann Dauben sprengen, Verbindungen lockern und Risse verursachen, die sich im Nachhinein kaum noch reparieren lassen. Eine sorgfältige Einwinterung kostet dich vielleicht eine Stunde Zeit – sie bewahrt dich aber vor kostspieligen Schäden und verlängert die Lebenserwartung deiner Tonne erheblich.
Der erste Schritt bei der Überwinterung ist das vollständige Entleeren der Tonne. Stelle sicher, dass kein Restwasser im Ablaufhahn oder im untersten Bereich der Tonne zurückbleibt. Neige die Tonne leicht nach vorne, um das letzte Wasser ablaufen zu lassen. Danach reinigst du die Tonne noch einmal gründlich und lässt sie vollständig trocknen. Feuchtes Holz einzulagern wäre kontraproduktiv, denn Staunässe in einem geschlossenen Lagerraum fördert Schimmel und Fäulnis.
Sobald die Tonne trocken ist, gibst du ihr eine abschließende Ölung – auch die Innenfläche. Diese Ölung schützt das Holz während der Lagerungsmonate und verhindert, dass es übermäßig austrocknet. Besonders in beheizten Kellerräumen kann die trockene Luft im Winter dem Holz schaden und zu Schrumpfungen führen, die das Fass beim erneuten Befüllen im Frühjahr vorübergehend undicht werden lassen.
Für die Lagerung selbst gelten zwei Grundregeln: kein direkter Kontakt mit dem Erdboden und Schutz vor Direktfrost. Lagere die Tonne möglichst auf Holzbalken oder Paletten, damit Luft zirkulieren kann und keine Staunässe entsteht. Eine luftdurchlässige Abdeckplane – kein luftdichter Plastikbeutel – schützt vor Schmutz, Feuchtigkeit und mechanischen Einwirkungen. Wenn dein Garten über eine Fasssauna verfügt, kann es sinnvoll sein, Eistonne und Sauna gemeinsam einzuwintern und die Pflegeschritte zu koordinieren. Praktische Hinweise dazu findest du in unserem ausführlichen Artikel zur Fasssauna Aufbau Anleitung.
Wenn der Frühling kommt und du deine Eistonne wieder in Betrieb nehmen möchtest, gibt es einen wichtigen Hinweis: Befülle die Tonne zunächst langsam und lass das Holz über 24 bis 48 Stunden quellen. Beim ersten Befüllen nach der Winterpause kann die Tonne zunächst leicht undicht sein – das ist vollkommen normal und kein Grund zur Sorge. Das Holz braucht etwas Zeit, um wieder zu quellen und alle Fugen dicht zu schließen. Lass das Wasser einwirken und prüfe nach einem Tag, ob noch Wasser austritt. In der Regel schließt sich das Holz von selbst. Wer regelmäßig in der Eistonne badet und den kombinierten Sauna-Kalt-Effekt konsequent nutzt, kann laut verschiedenen Studien auch von stoffwechselanregenden Wirkungen profitieren – mehr dazu im Artikel Sauna Abnehmen. Die Pflege deiner Holzeistonne ist also weit mehr als bloße Werterhaltung: Sie ist die Grundlage für ein gesundes, langfristiges Ritual.
🛒 Worauf muss ich beim Kauf einer Holzeistonne achten?
Eine Holzeistonne ist eine Investition, die – richtig ausgewählt – viele Jahre Freude bereitet. Wer sich das erste Mal mit dem Thema beschäftigt, steht schnell vor einer Vielzahl von Angeboten, Holzarten und Größen, die auf den ersten Blick schwer zu vergleichen sind. Diese Kaufberatung hilft dir dabei, die richtigen Kriterien zu kennen und eine fundierte Entscheidung zu treffen – eine, die zu deinem Garten, deiner Nutzungsfrequenz und deinen gesundheitlichen Zielen passt.
Holzart
Die Wahl der Holzart ist das wichtigste Einzelkriterium beim Kauf einer Holzeistonne – sie bestimmt nicht nur die Optik, sondern vor allem die Haltbarkeit und den Pflegeaufwand im Außenbereich. Da eine Eistonne dauerhaft mit Wasser in Kontakt steht und in der Regel ganzjährig draußen steht, muss das Holz eine hohe natürliche Resistenz gegenüber Feuchtigkeit, Pilzbefall und wechselnden Witterungsbedingungen mitbringen. Ein billiges Holz mag im ersten Sommer noch tadellos aussehen – nach zwei bis drei Jahren Dauerbelastung durch Nässe, Frost und UV-Strahlung trennt sich jedoch die Spreu vom Weizen.
Fichte und Tanne sind die günstigsten Optionen und werden häufig im Einstiegssegment verwendet. Sie sind weich, leicht zu bearbeiten und nehmen Wasser anfangs gut auf – was zunächst für eine Abdichtung durch Quellen sorgt. Auf Dauer sind sie jedoch anfälliger für Verwitterung und Pilzbefall, wenn sie nicht regelmäßig mit Holzschutzöl behandelt werden. Für sporadische Nutzung oder als ersten Einstieg in die Kälteanwendung kann Fichtenholz dennoch eine vertretbare Wahl sein.
Lärchenholz gilt im mitteleuropäischen Raum als eine der besten Holzarten für Außenanwendungen. Es enthält natürliche Harze, die das Holz von innen heraus schützen und es deutlich widerstandsfähiger gegen Dauerfeuchtigkeit machen als Fichte. Lärchenholz ist hart, dicht und formstabil – es verwittert selbst ohne Behandlung nur sehr langsam. Viele Hersteller setzen deshalb auf Lärche als Standardholz für ihre Außen-Eistonnen, und das aus gutem Grund.
Sibirische Zeder (auch als Sibirische Kiefer bekannt) ist eine Premiumwahl mit langer Tradition in nordischen Saunabauten. Das Holz ist leicht, duftet angenehm harzig und besitzt herausragende feuchtigkeitsabweisende Eigenschaften. Es quillt nur minimal und bleibt auch bei häufigem Wasserkontakt formstabil. Wer sich bereits mit dem Thema Fasssauna Aufbau Anleitung beschäftigt hat, wird sibirische Zeder auch dort als bevorzugtes Material für hochwertige Holzkonstruktionen wiederfinden – kein Zufall, denn die Anforderungen an Feuchtigkeitsresistenz und Langlebigkeit sind bei Fass und Tonne sehr ähnlich.
Thermisch behandeltes Holz (sogenanntes Thermoholz) stellt eine weitere interessante Option dar. Durch einen speziellen Hochtemperaturprozess wird die Zellenstruktur des Holzes dauerhaft verändert, was die Wasseraufnahme stark reduziert und die Formstabilität auch bei extremen Temperaturwechseln erhöht. Gerade bei einer Eistonne, die regelmäßig mit eiskaltem Wasser befüllt und dann wieder entleert wird, bringt Thermoholz einen spürbaren Vorteil. Der Nachteil: Es ist in der Verarbeitung anspruchsvoller und daher meist bei Premiumherstellern zu finden.
Größe und Form
Die richtige Größe hängt von mehreren Faktoren ab: Wie viele Personen nutzen die Eistonne gleichzeitig? Wie viel Platz steht im Garten oder auf der Terrasse zur Verfügung? Und welches Anwendungsziel steht im Vordergrund – das kurze, intensive Eintauchen nach dem Saunieren oder ein längeres, meditativer Verweilen zur Muskelregeneration?
Für eine einzelne Person genügt oft ein Innendurchmesser von 100 bis 120 cm bei einer Tiefe von etwa 90 bis 100 cm. Diese Maße ermöglichen das vollständige Eintauchen bis zu den Schultern im Sitzen und sind gleichzeitig kompakt genug für eine mittelgroße Terrasse. Wenn die Eistonne regelmäßig von zwei Personen gleichzeitig genutzt werden soll – zum Beispiel als Pärchen oder in einem Haushalte mit mehreren Sportbegeisterten – empfiehlt sich ein Durchmesser von mindestens 140 bis 150 cm.
Berücksichtige dabei unbedingt das Füllgewicht: Ein Liter Wasser wiegt ein Kilogramm. Eine Eistonne mit 140 cm Durchmesser und 100 cm Tiefe fasst problemlos 1.000 bis 1.200 Liter – das entspricht mehr als einer Tonne Wassergewicht allein, noch ohne das Holz und die Nutzerperson. Stelle sicher, dass der Untergrund diese statische Last dauerhaft tragen kann. Eine stabile Holzplattform, eine betonierte Fläche oder ein solide verlegtes Pflaster bilden die sicherste Grundlage. Auf weichem Rasen oder nicht tragfähigem Boden kann eine vollgefüllte Tonne einsinken und sich verziehen.
Ovale Formen erfreuen sich wachsender Beliebtheit, weil sie eine komfortablere Sitzposition erlauben und bei Paaren oder Familien praktischer sind. Klassische runde Tonnen sind jedoch in der Herstellung präziser und weisen eine gleichmäßigere strukturelle Lastverteilung auf, da alle Dauben identisch belastet werden – was langfristig für bessere Dichtigkeit und Formstabilität sorgt.
Verarbeitung und Qualität
Selbst das beste Holz nützt wenig, wenn die handwerkliche Verarbeitung mangelhaft ist. Beim direkten Vergleich zweier Eistonnen fällt der Unterschied zwischen guter und schlechter Verarbeitung oft erst nach Monaten der Nutzung auf. Umso wichtiger ist es, schon beim Kauf gezielt auf folgende Qualitätsmerkmale zu achten.
Die Dauben – die einzelnen Holzplanken, aus denen die Wandung der Tonne besteht – sollten gleichmäßig dick sein (mindestens 40 bis 45 mm), sauber gehobelt und ohne sichtbare Risse oder aufgerissene Äste. Kleine, feste Äste sind kein Ausschlusskriterium, solange sie vollständig ins Holz eingebunden sind. Lose oder ausgefallene Astlöcher hingegen können zu dauerhaften Undichtigkeiten führen, die sich im Nachhinein nur schwer reparieren lassen.
Die Metallreifen, die die Dauben zusammenhalten und unter Spannung halten, sollten aus verzinktem Stahl oder – besser noch – aus rostfreiem Edelstahl gefertigt sein. Nicht behandelter Stahl beginnt nach kurzer Zeit zu rosten, was nicht nur optisch störend ist, sondern auch das angrenzende Holz schädigt und langfristig die strukturelle Integrität der Tonne gefährdet. Hochwertige Hersteller verwenden ausschließlich V2A- oder V4A-Edelstahlreifen, die dauerhafter Feuchtigkeit und Frost standhalten.
Der Boden der Tonne ist häufig die schwächste Stelle bei Einstiegsangeboten. Ein schlecht eingepasster oder zu dünn gefertigter Boden führt erfahrungsgemäß nach einigen Monaten Nutzung zu undichten Stellen – oft erst dann, wenn die Garantiezeit bereits abgelaufen ist. Im Idealfall besteht der Boden aus massiven, nut-gefederten Brettern, die durch einen umlaufenden Absatz fest in den Tonnenrand eingespannt sind.
Ergänze dein Setup sinnvoll mit passendem Zubehör: Ein hochwertiges Sauna Zubehör Set enthält oft alles, was du für den Wechsel zwischen Wärme- und Kälteanwendungen brauchst. Ebenso unverzichtbar ist ein zuverlässiger Sauna Thermometer, mit dem du die Wassertemperatur in der Eistonne präzise überwachen kannst – der therapeutisch wirksame Bereich liegt zwischen 10 und 15 Grad Celsius, und schon wenige Grad Abweichung können die erzielte Wirkung spürbar verändern.
Preis
Der Markt für Holzeistonnen ist breit aufgestellt – von einfachen Einsteigerprodukten bis hin zu handgefertigten Premiumtonnen aus skandinavischer oder osteuropäischer Produktion. Als Grundregel gilt: Wer eine Eistonne kauft, die dauerhaft draußen stehen und mehrmals pro Woche genutzt werden soll, sollte nicht an den Schlüsselkriterien – Holzart, Wandstärke und Metallteile – sparen. Die günstigsten Modelle können im ersten Jahr zwar funktionieren, verlieren aber bei unzureichender Verarbeitung oder falscher Holzwahl schon nach kurzer Zeit an Dichtigkeit und Formstabilität.
Vergleiche Angebote verschiedener Hersteller und achte dabei nicht nur auf den reinen Kaufpreis, sondern auch auf den Lieferumfang. Eine hochwertige Holzabdeckung ist kein Luxus, sondern Pflicht: Ohne Deckel erwärmt sich das Wasser im Sommer innerhalb von Stunden auf über 20 Grad und begünstigt Algenbildung und Keimwachstum. Einige Anbieter liefern auch eine Einstiegsstufe mit – ein kleines, aber im Alltag sehr praktisches Detail, das besonders bei tieferen Tonnen den Komfort erheblich steigert. Achte auch auf die Garantiebedingungen und die Erreichbarkeit des Kundendienstes bei Reklamationen.
Die gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger Kaltbäder sind wissenschaftlich gut untersucht. Kalt-Warm-Wechsel wirken nach denselben physiologischen Prinzipien wie das klassische Saunieren – wer mehr über die Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System wissen möchte, findet weiterführende Informationen im Artikel zu Sauna Blutdruck. In Kombination mit regelmäßigem Saunieren kann die Kälteanwendung auch beim Sauna Abnehmen eine unterstützende Rolle spielen, da Kältereize die Aktivierung von braunem Fettgewebe fördern und damit den Grundumsatz positiv beeinflussen können.
Wer das volle Potenzial seines Sauna-Setups ausschöpfen möchte, sollte auch die Heizquelle nicht vernachlässigen: Ein leistungsstarker, gut abgestimmter Ofen sorgt für effektive Aufheizphasen, bevor der Wechsel in die Eistonne folgt. Aktuelle Empfehlungen findest du im Saunaofen Test. Die Kombination aus intensiver Hitze und anschließendem Kaltbad ist das Herzstück des traditionellen nordischen Saunarituals – und eine sorgfältig gewählte Holzeistonne ist dabei der unverzichtbare, gesundheitlich wirksame Gegenpol.
🛠️ Eistonne Holz selber bauen – DIY Anleitung
Eine Holzeistonne selbst zu bauen ist ein anspruchsvolles, aber außerordentlich lohnendes Heimwerkerprojekt. Wer grundlegende Erfahrung im Umgang mit Holz und Handwerkzeug mitbringt, kann sich eine maßgefertigte Eistonne errichten – individuell in Größe und Holzart, dauerhaft in der Ausführung und mit dem besonderen Stolz des Selbstgemachten. Das Konstruktionsprinzip stammt aus dem traditionellen Fassbinderhandwerk: Einzelne Holzbretter, die sogenannten Dauben, werden mit leichtem Winkel an den Längskanten bearbeitet und zu einem zylindrischen Körper zusammengesetzt. Edelstahlreifen halten die Dauben unter Spannung, und sobald das Holz Wasser aufnimmt und quillt, dichtet die Konstruktion von selbst ab – ganz ohne Kleber oder Fugendichtmasse.
Wer Erfahrung mit anspruchsvollen Holzprojekten im Außenbereich sucht, findet in unserer Fasssauna Aufbau Anleitung wichtige Grundlagen zur Holzwahl und zum Witterungsschutz, die sich direkt auf den Eistonnen-Bau übertragen lassen. Plane ausreichend Zeit ein: Die Grundkonstruktion lässt sich an einem langen Wochenende abschließen, das anschließende Einwässern und Abdichten benötigt jedoch mehrere weitere Tage Geduld.
Materialliste
Für eine Holzeistonne mit einem Innendurchmesser von ca. 80 cm und einer Innenhöhe von 80 cm – ausreichend für eine erwachsene Person bis zur Schulter – benötigst du folgende Materialien in den angegebenen Mengen:
Holz: 26 bis 30 Dauben aus thermobehandelter Erle (Thermoholz) oder sibirischer Lärche, je 85 cm lang, 8 bis 9 cm breit und 3,2 cm stark. Thermoholz ist besonders geeignet, weil es durch die Hitzebehandlung dauerhaft stabil gegen Feuchtigkeit und Schimmel ist und ohne chemische Imprägnierung auskommt. Zusätzlich benötigst du eine Bodenscheibe von 4 cm Stärke, die du aus mehreren zusammengeleimten Brettern fertigen und anschließend rund ausschneiden kannst – der Fertigdurchmesser beträgt ca. 76 cm, da die Dauben an der Unterseite eine Kimmnut aufnehmen.
Metallteile: 4 bis 5 Edelstahlreifen (Güte V2A oder V4A) für einen Außendurchmesser von ca. 90 cm, jeweils mit Spannschloss oder Keilverbindung. Dazu 2 Edelstahlschrauben M6 × 20 pro Reifen sowie ein Ablaufventil aus Edelstahl oder Messing in ¾ Zoll Innengewinde mit passender Gegenmutter und Dichtring.
Verbrauchsmaterial: Schleifpapier in den Körnungen 80, 120 und 180; rohes Leinöl oder ein spezielles Holzöl für wasserführende Behälter (mindestens 1 Liter); Dichtschnur aus Flachs (Hanf) für das Ablaufgewinde, ca. 3 Meter; Holzleim wasserfest (D3 oder D4) für die Bodenscheibe.
Beziehe das Holz am besten aus dem Fachhandel für Saunabedarf oder Fassbinderei – dort erhältst du Dauben, die bereits auf Winkel vorgehobelt geliefert werden, was die Arbeit erheblich vereinfacht und typische Fehlerquellen ausschließt. Alternativ sind Rohzuschnitte über spezialisierte Online-Händler erhältlich. Achte unbedingt darauf, dass das Holz eine Restfeuchte von mindestens 10 bis 12 % aufweist: Zu trockene Dauben quellen beim ersten Befüllen zu aggressiv und können Risse entlang der Maserung verursachen, die sich nicht mehr vollständig schließen.
Werkzeugliste
Folgende Werkzeuge benötigst du für den Bau – einiges davon ist in gut sortierten Werkzeugverleih-Centern tages- oder wochenweise leihbar:
- Tischkreissäge oder Handkreissäge mit präzisem Längsanschlag für gleichmäßige Dauben-Schnitte auf exakte Länge
- Stichsäge zum Ausschneiden der runden Bodenscheibe
- Hobel (Hand- oder Maschinenhobel) zum Anschrägen der Dauben-Längskanten – bei 28 Dauben typischerweise 6 bis 7° je Kante
- Oberfräse mit Nutfräser zum Einarbeiten der Kimmnut in die Daubenunterseiten (alternativ: Stechbeitel und Schlegel)
- Schlagbohrmaschine oder Akku-Schrauber mit Holzbohrern in 6 mm und 20 bis 22 mm
- Schlosserhammer und Reifentreiber – ein Reifentreiber lässt sich auch aus einem Hartholzblock mit aufgenageltem Blechstreifen selbst anfertigen
- Schraubzwingen (mindestens 4 Stück, je 1 m Spannweite) zum Zusammenhalten der Dauben während des Aufbaus
- Bandmaß, Anreißer, Winkelmaß und Wasserwaage für exaktes Messen und Ausrichten
- Exzenterschleifer oder Schleifblock für die abschließende Oberflächenbearbeitung
- Winkelschleifer, falls Metallreifen auf Maß gekürzt werden müssen
Für die Dauben-Schnitte kann eine lokale Schreinerei hinzugezogen werden – ein winkelgenauer Zuschnitt ist die wichtigste Voraussetzung für eine dichte Tonne. Wer das gesamte Saunaprojekt gut ausstatten möchte, findet im Sauna Zubehör Set Ratgeber eine nützliche Übersicht über ergänzendes Equipment.
Schritt-für-Schritt Anleitung
Schritt 1 – Dauben vorbereiten: Schneide alle Dauben auf exakt gleiche Länge zu – Abweichungen von mehr als 1 mm wirken sich auf die Oberkante der fertigen Tonne aus. Hobele die Längskanten jeder Daube beidseitig in einem gleichmäßigen Winkel an. Dieser Winkel ergibt sich rechnerisch aus der Daubenanzahl: Bei 28 Dauben beträgt der Anschnittwinkel je Kante ca. 6,4° (Formel: 180° ÷ Daubenanzahl). Ein Fehler von mehr als 0,5° summiert sich über alle Dauben und verhindert, dass sich der Körper vollständig schließt. Prüfe die Passform zunächst probeweise an 5 bis 6 zusammengelegten Dauben auf einer ebenen Fläche, bevor du alle weiterverarbeitest.
Schritt 2 – Bodenscheibe herstellen: Leime mehrere Bretter mit wasserfestem Holzleim nebeneinander zu einer Platte von mindestens 78 cm Breite. Nach dem vollständigen Aushärten des Leims (mindestens 24 Stunden) zeichnest du mit einem Zirkel oder einer Schablone einen Kreis mit 75 bis 76 cm Durchmesser auf und schneidest ihn sauber mit der Stichsäge aus. Fräse oder stemme anschließend in die Unterseite jeder Daube eine umlaufende Nut (die sogenannte Kimme) von ca. 1,5 cm Tiefe und 3,5 cm Breite – diese Nut nimmt die Bodenscheibe formschlüssig auf. Für Heimwerker ohne Oberfräse ist auch eine Variante möglich, bei der der Boden von außen auf einen innenliegenden Edelstahlwinkelring aufgelegt und mit Schrauben fixiert wird.
Schritt 3 – Tonne aufbauen: Setze die Bodenscheibe in die Kimmnut der ersten Daube. Füge die übrigen Dauben Stück für Stück ringförmig hinzu, bis der Kreis vollständig geschlossen ist. Lege provisorisch einen Spanngurt außen um die Konstruktion, um alles zusammenzuhalten. Prüfe, ob alle Dauben gleichmäßig auf dem Boden aufliegen und keine sichtbaren Lücken zwischen den Kanten entstehen. Justiere durch leichtes Nacharbeiten einzelner Kantenbereiche mit dem Hobel, bis eine saubere Rundpassung ohne Hohlstellen erreicht ist. Dieser Schritt erfordert die meiste Geduld, ist aber entscheidend für das spätere Abdichtverhalten.
Schritt 4 – Metallreifen eintreiben: Entferne den Spanngurt und lege den ersten Edelstahlreifen von oben auf die Tonne. Treibe ihn mit dem Reifentreiber und einem Schlosserhammer gleichmäßig nach unten – immer abwechselnd an gegenüberliegenden Seiten, damit er nicht verkantet. Durch den leichten Kegeleffekt der Dauben spannt sich der Reifen beim Heruntertreiben zunehmend fester. Platziere die Reifen in gleichmäßigem Abstand: einen ca. 5 cm vom oberen Rand, einen ca. 5 cm über dem Boden, die übrigen gleichmäßig dazwischen verteilt. Ziehe alle Spannschlösser abwechselnd auf beiden Seiten schrittweise fest an, bis die Dauben spürbar unter Spannung stehen und keine Bewegung mehr möglich ist.
Schritt 5 – Ablauf einbauen: Bohre in ca. 5 cm Höhe über dem Boden ein Loch mit 20 bis 22 mm Durchmesser. Wickle das Außengewinde des Ablaufventils sorgfältig mit mehreren Lagen Hanfdichtschnur und Gewindedichtmittel ein. Schraube das Ventil von innen durch das Bohrloch und sichere es mit der Gegenmutter und Dichtring von außen, bis es spielfrei und fest sitzt. Die Dichtigkeit dieses Anschlusses prüfst du unmittelbar beim ersten Befüllen der Tonne.
Schritt 6 – Einwässern und abdichten: Stelle die fertige Tonne an ihrem endgültigen Standort auf und fülle sie zum ersten Mal vollständig mit kaltem Wasser. In den ersten 24 bis 48 Stunden ist es normal, dass noch leichte Undichtigkeiten an Fugen oder um den Ablauf auftreten – das Holz muss erst gleichmäßig quellen, bevor die Konstruktion vollständig abdichtet. Leere und befülle die Tonne täglich, bis keinerlei Leckagen mehr erkennbar sind. Erst wenn die Tonne dauerhaft dicht hält, trägst du auf die Außenfläche eine großzügige Schicht Leinöl oder ein geeignetes Holzpflegeöl auf und lässt es vollständig einziehen. Die Innenfläche bleibt grundsätzlich unbehandelt.
Häufige Probleme und Lösungen: Dichtet die Tonne nach mehreren Befüllungszyklen weiterhin nicht vollständig ab, sind die Reifen zu locker – treibe sie mit dem Reifentreiber weiter nach. Quellen einzelne Dauben ungleichmäßig und entstehen Spannungsrisse, können die Reifen kurz gelockert, die betroffene Daube nachjustiert und anschließend erneut gespannt werden. Ein anhaltend undichter Boden deutet auf eine zu schmale Kimmnut hin – drücke feuchte Hanfdichtschnur in die Fuge und gib der Tonne weitere Einwässerungszeit. Verbiegt sich die Bodenscheibe leicht, hilft ein zusätzlicher innenliegender Stützring aus Edelstahl.
Das Wechselbad zwischen Hitze und eiskaltem Wasser entfaltet seine volle Wirkung nur im Zusammenspiel mit einer gut funktionierenden Sauna – welche Modelle für den Heimbereich besonders empfehlenswert sind, zeigt unser aktueller Saunaofen Test. Wie das regelmäßige Abkühlen in der Eistonne auf das Herz-Kreislauf-System wirkt und was dabei im Körper vorgeht, erklärt unser Artikel zu Sauna und Blutdruck ausführlich und verständlich.
❓ Häufige Fragen
Wie lange sollte man in einer Holzeistonne baden?
Welche Wassertemperatur ist ideal für ein Eisbad in einer Holzeistonne?
Kann man eine Holzeistonne auch im Innenbereich aufstellen?
Wie oft sollte man in einer Holzeistonne baden?
Gibt es Risiken beim Eisbaden in einer Holzeistonne?
Weiterführende Artikel
Quellen
- Bleakley CM et al. (2012): Cold-water immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise. Cochrane Database of Systematic Reviews.
- Tipton MJ (1989): The initial responses to cold-water immersion in man. Clinical Science, 77(6), 581–588.
- Kneipp-Bund e.V.: Wasseranwendungen nach Sebastian Kneipp — Grundlagen der Hydrotherapie. kneippbund.de
- Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP): Empfehlungen zur Kältetherapie und Regeneration im Sport. dgsp.de