🔥 Infrarotsauna selber bauen: Anleitung & Kosten

Alexander Krüger 27. Februar 2026 ca. 10 Min. Lesezeit

🛠️ Das brauchst Du: Material- und Werkzeugliste

Bevor Du Dich in das Abenteuer des Infrarotsauna-Selbstbaus stürzt, ist eine sorgfältige Planung und die Beschaffung aller notwendigen Materialien und Werkzeuge unerlässlich. Eine gut vorbereitete Materialliste hilft Dir, den Überblick zu behalten und unnötige Verzögerungen während des Bauprozesses zu vermeiden. Eine umfassende Werkzeugausstattung sorgt dafür, dass Du alle Arbeitsschritte präzise und sicher ausführen kannst.

Materialliste für Deine Infrarotsauna

• Holz: Die Wahl des richtigen Holzes ist entscheidend für die Langlebigkeit und das Ambiente Deiner Infrarotsauna. Beliebte Optionen sind Zeder, Hemlocktanne oder Fichte. Achte darauf, dass das Holz unbehandelt und für den Innenbereich geeignet ist. Die benötigte Menge hängt von der Größe Deiner geplanten Sauna ab.
• Infrarotstrahler: Hier gibt es verschiedene Typen zur Auswahl, darunter Keramikstrahler, Quarzstrahler und Vollspektrumstrahler. Die Anzahl und Leistung der Strahler hängt von der Größe der Sauna und Deinen persönlichen Vorlieben ab. Informiere Dich im Vorfeld gründlich über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Strahlerarten.
• Steuerungseinheit: Eine Steuerungseinheit ermöglicht es Dir, die Temperatur und die Betriebszeit der Infrarotstrahler zu regulieren. Wähle eine Steuerung, die einfach zu bedienen ist und über die gewünschten Funktionen verfügt.
• Kabel und Elektroinstallationsmaterial: Für die elektrische Installation benötigst Du geeignete Kabel, Schalter, Steckdosen und Sicherungen. Achte darauf, dass alle Komponenten den geltenden Sicherheitsstandards entsprechen und für den Einsatz in einer Sauna geeignet sind. Ziehe im Zweifelsfall einen Fachmann hinzu.
• Dämmmaterial: Eine gute Dämmung ist wichtig, um die Wärme in der Sauna zu halten und den Energieverbrauch zu reduzieren. Verwende hitzebeständiges Dämmmaterial wie Mineralwolle oder Steinwolle.
• Tür und Fenster (optional): Wenn Du eine Tür und Fenster in Deine Sauna einbauen möchtest, achte darauf, dass diese aus gehärtetem Glas bestehen und gut isoliert sind.
• Saunabänke: Saunabänke bieten Dir einen bequemen Platz zum Entspannen während Deiner Infrarotsauna-Sitzung. Du kannst Saunabänke entweder selbst bauen oder fertig kaufen.
• Befestigungsmaterial: Für den Zusammenbau der Sauna benötigst Du Schrauben, Nägel, Dübel und Holzleim.
• Optional: Beleuchtung, Thermometer, Hygrometer, Aromatherapie-Diffusor

Werkzeugliste für den Infrarotsauna-Bau

• Säge: Eine Kreissäge oder Stichsäge ist unerlässlich, um das Holz auf die richtige Größe zuzuschneiden.
• Bohrmaschine: Eine Bohrmaschine benötigst Du zum Bohren von Löchern für Schrauben und Dübel.
• Schraubendreher: Ein Schraubendreher ist notwendig, um die Schrauben festzuziehen.
• Hammer: Ein Hammer wird benötigt, um Nägel einzuschlagen.
• Zollstock und Wasserwaage: Ein Zollstock und eine Wasserwaage sind wichtig, um die Maße genau zu messen und sicherzustellen, dass die Sauna gerade steht.
• Schleifpapier: Schleifpapier benötigst Du, um die Holzoberflächen zu glätten.
• Steckschlüsselsatz: Für die Montage der Infrarotstrahler und der Steuerungseinheit kann ein Steckschlüsselsatz hilfreich sein.
• Abisolierzange und Crimpzange: Für die Elektroinstallation benötigst Du eine Abisolierzange und eine Crimpzange.
• Multimeter: Ein Multimeter ist nützlich, um die elektrische Spannung und den Strom zu messen.
• Schutzbrille und Handschuhe: Trage beim Arbeiten immer eine Schutzbrille und Handschuhe, um Dich vor Verletzungen zu schützen.

Wichtiger Hinweis: Die Elektroinstallation sollte unbedingt von einem qualifizierten Elektriker durchgeführt werden, um die Sicherheit zu gewährleisten. Fehlerhafte Installationen können zu Bränden und anderen gefährlichen Situationen führen. Achte bei der Auswahl der Infrarotstrahler auf Qualität und Zertifizierungen, um eine sichere und effektive Wärmestrahlung zu gewährleisten. Informiere dich auch über die gesundheitlichen Aspekte von Infrarotstrahlung, beispielsweise im Kontext von Sauna und Gesundheit, um die positiven Effekte optimal zu nutzen.

Nachdem Du alle Materialien und Werkzeuge besorgt hast, kann es mit dem eigentlichen Bau losgehen. Im nächsten Abschnitt erfährst Du, welche Holzarten sich besonders gut für den Bau einer Infrarotsauna eignen. Bevor Du loslegst, solltest Du Dich aber auch mit den Grundlagen der Saunakultur vertraut machen, um das Saunaerlebnis voll auszukosten. Und vergiss nicht, auch das richtige Saunazubehör auszuwählen, um Deinen Komfort zu erhöhen.

Denke auch über die Integration von Elementen aus dem Dampfbad-Bereich nach, um Dein Wellness-Erlebnis zu erweitern. Obwohl es sich um unterschiedliche Anwendungen handelt, lassen sich einige Prinzipien der Entspannung und des Wohlbefindens übertragen.

💡 Was ist eine Infrarotkabine?

Bevor wir uns dem eigentlichen Bau einer Infrarotkabine widmen, ist es wichtig, die Grundlagen zu verstehen: Was genau ist eine Infrarotkabine, wie funktioniert sie und wodurch unterscheidet sie sich von einer traditionellen Sauna? Diese Fragen sind essentiell, um die richtige Entscheidung für Ihr individuelles Wohlbefinden zu treffen und das Projekt Infrarotsauna selber bauen erfolgreich umzusetzen.

Funktionsweise einer Infrarotkabine

Im Gegensatz zur traditionellen Sauna, die den Raum auf hohe Temperaturen erhitzt, um den Körper indirekt durch die heiße Luft zu erwärmen, nutzt eine Infrarotkabine Infrarotstrahlung, um den Körper direkt zu erwärmen. Diese Strahlung dringt in die Haut ein und erzeugt Wärme im Körperinneren, ohne die Umgebungsluft übermäßig zu erhitzen. Das Ergebnis ist ein angenehmes Wärmegefühl bei deutlich niedrigeren Temperaturen als in einer herkömmlichen Sauna.

Die Infrarotstrahlung wird durch spezielle Infrarotstrahler erzeugt. Es gibt verschiedene Arten von Strahlern, die sich in ihrer Wellenlänge und somit in der Eindringtiefe in die Haut unterscheiden. Man unterscheidet hauptsächlich zwischen:

• IR-A (Nahinfrarot): Diese Strahlen dringen am tiefsten in die Haut ein und können bis in die Unterhaut gelangen. Sie werden oft für therapeutische Anwendungen eingesetzt.
• IR-B (Mittelinfrarot): Diese Strahlen dringen weniger tief in die Haut ein als IR-A Strahlen. Sie erwärmen die oberen Hautschichten und regen die Durchblutung an.
• IR-C (Ferninfrarot): Diese Strahlen dringen am wenigsten tief in die Haut ein und erwärmen hauptsächlich die Hautoberfläche. Sie werden oft in Infrarotkabinen für den Heimgebrauch eingesetzt.

Die meisten Infrarotkabinen für den Heimgebrauch verwenden eine Kombination aus IR-B und IR-C Strahlern, um eine optimale Wärmeentwicklung und ein angenehmes Wärmegefühl zu gewährleisten. Die Auswahl der richtigen Strahler ist ein wichtiger Faktor beim Bau einer eigenen Infrarotkabine.

Vorteile gegenüber einer traditionellen Sauna

Die Infrarotkabine bietet im Vergleich zur traditionellen Sauna einige entscheidende Vorteile. Einer der wichtigsten Vorteile ist die niedrigere Betriebstemperatur. Während in einer Sauna Temperaturen von 80 bis 100 Grad Celsius üblich sind, liegt die Temperatur in einer Infrarotkabine meist zwischen 40 und 60 Grad Celsius. Diese niedrigere Temperatur schont den Kreislauf und macht die Infrarotkabine auch für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen zugänglich. Es ist dennoch ratsam, vor der Nutzung einer Infrarotkabine bei gesundheitlichen Problemen den Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn es um den Sauna Gesundheit Aspekt geht.

Ein weiterer Vorteil ist die gezieltere Erwärmung des Körpers. Da die Infrarotstrahlung den Körper direkt erwärmt, wird die Wärme effizienter genutzt. Dies führt zu einem schnelleren Schwitzen und einer intensiveren Entgiftung des Körpers. Einige Anwender berichten auch von einer Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen durch die Infrarotwärme. Die Infrarotkabine Wirkung ist vielfältig und kann individuell unterschiedlich sein.

Darüber hinaus ist die Infrarotkabine oft schneller betriebsbereit als eine Sauna. Da die Luft nicht erst aufgeheizt werden muss, kann man die Infrarotkabine in der Regel innerhalb weniger Minuten nutzen. Auch der Energieverbrauch ist in der Regel geringer als bei einer Sauna. Das macht die Infrarotkabine zu einer attraktiven Alternative für alle, die Wert auf eine schnelle und energieeffiziente Entspannungsmöglichkeit legen.

Nicht zu vergessen ist auch der Platzbedarf. Eine Infrarotkabine benötigt oft weniger Platz als eine Sauna, was sie auch für kleinere Wohnungen oder Häuser interessant macht. Es gibt sogar Modelle für Infrarotkabine 2 Personen, die platzsparend konzipiert sind. Wer handwerklich geschickt ist und eine Dampfbad Selber Bauen Anleitung kennt, kann auch hier kreativ werden und ein individuelles Modell schaffen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Infrarotkabine eine moderne und effektive Alternative zur traditionellen Sauna darstellt. Sie bietet zahlreiche Vorteile, insbesondere für Menschen, die hohe Temperaturen nicht gut vertragen oder Wert auf eine schnelle und energieeffiziente Entspannungsmöglichkeit legen. Beim Fasssauna Aufbau Anleitung spielen andere Faktoren eine Rolle, die hier nicht relevant sind.

Bevor Sie sich jedoch für den Bau einer eigenen Infrarotkabine entscheiden, sollten Sie sich auch mit den möglichen Infrarotkabine Nachteile auseinandersetzen. Auch die richtige Sauna Beleuchtung spielt eine Rolle für das Wohlbefinden. Im nächsten Abschnitt werden wir uns genauer mit den Materialien und Werkzeugen befassen, die Sie für den Bau Ihrer eigenen Infrarotkabine benötigen.

🛠️ Das brauchst Du: Material- und Werkzeugliste

Der Selbstbau einer Infrarotsauna ist ein spannendes Projekt, das mit der richtigen Planung und den passenden Materialien gelingt. Bevor Du loslegst, solltest Du eine detaillierte Material- und Werkzeugliste erstellen. Diese Liste hilft Dir nicht nur, den Überblick zu behalten, sondern auch sicherzustellen, dass Du während des Baus keine unerwarteten Überraschungen erlebst. Im Folgenden werden wir die einzelnen Komponenten genauer betrachten und Dir Empfehlungen für Qualität und Bezugsquellen geben.

Holz für den Rahmen und die Verkleidung

Das Holz bildet das Grundgerüst Deiner Infrarotsauna. Hierbei solltest Du auf hochwertige und unbehandelte Hölzer achten, die für den Innenbereich geeignet sind. Beliebte Optionen sind beispielsweise Hemlocktanne, Zeder oder Fichte. Diese Hölzer sind nicht nur optisch ansprechend, sondern auch resistent gegen Feuchtigkeit und Verzug. Die Menge des benötigten Holzes hängt natürlich von der Größe Deiner geplanten Infrarotsauna ab. Miss daher den Raum sorgfältig aus und plane den Holzbedarf entsprechend. Für den Rahmen eignen sich Kanthölzer in verschiedenen Stärken, während für die Verkleidung Bretter oder Paneele verwendet werden können. Achte darauf, dass das Holz gut getrocknet ist, um spätere Rissbildung zu vermeiden.

Beim Kauf des Holzes solltest Du auch auf die Nachhaltigkeit achten. Achte auf Zertifizierungen wie FSC oder PEFC, die eine verantwortungsvolle Forstwirtschaft garantieren. Regionale Holzhändler sind oft eine gute Anlaufstelle, da sie das Holz aus der Umgebung beziehen und somit kurze Transportwege gewährleisten.

Infrarotstrahler und Steuerung

Das Herzstück Deiner Infrarotsauna sind die Infrarotstrahler. Hier gibt es verschiedene Arten, die sich in ihrer Wellenlänge und Intensität unterscheiden. Keramikstrahler, Quarzstrahler und Flächenstrahler sind die gängigsten Varianten. Keramikstrahler geben eine punktuelle Wärme ab, während Quarzstrahler eine intensivere, kurzwellige Strahlung erzeugen. Flächenstrahler verteilen die Wärme gleichmäßiger im Raum. Die Wahl des richtigen Strahlers hängt von Deinen persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Informiere Dich vorab gründlich über die verschiedenen Typen und deren Eigenschaften. Achte beim Kauf auf eine hohe Qualität und Zertifizierungen, die eine sichere Anwendung gewährleisten.

Die Steuerung der Infrarotstrahler ist ein weiterer wichtiger Aspekt. Eine gute Steuerung ermöglicht es Dir, die Temperatur und die Dauer der Sitzung individuell anzupassen. Viele Steuerungen verfügen auch über zusätzliche Funktionen wie eine Timerfunktion oder eine automatische Abschaltung. Achte darauf, dass die Steuerung einfach zu bedienen ist und über ein gut lesbares Display verfügt. Eine digitale Steuerung bietet oft mehr Komfort und Präzision als eine analoge Steuerung.

Ein wichtiger Punkt ist auch die korrekte Installation der Infrarotstrahler. Hier solltest Du Dich unbedingt an die Herstellerangaben halten und gegebenenfalls einen Fachmann hinzuziehen. Eine falsche Installation kann nicht nur die Effizienz der Strahler beeinträchtigen, sondern auch zu Sicherheitsrisiken führen.

Isolierung

Eine gute Isolierung ist entscheidend, um die Wärme in der Infrarotsauna zu halten und Energie zu sparen. Hierfür eignen sich verschiedene Materialien wie Mineralwolle, Steinwolle oder spezielle Isolierplatten. Achte darauf, dass das Isoliermaterial feuerfest und gesundheitlich unbedenklich ist. Die Isolierung sollte lückenlos angebracht werden, um Wärmebrücken zu vermeiden. Besonders wichtig ist die Isolierung der Wände, der Decke und des Bodens. Eine gute Isolierung sorgt nicht nur für eine angenehme Wärme, sondern auch für eine längere Lebensdauer der Infrarotstrahler.

Bei der Wahl des Isoliermaterials solltest Du auch die Umweltverträglichkeit berücksichtigen. Es gibt mittlerweile auch ökologische Alternativen wie Hanf oder Holzfaser, die eine gute Dämmleistung bieten und gleichzeitig umweltfreundlich sind.

Elektroinstallation

Die Elektroinstallation ist ein sicherheitsrelevanter Aspekt beim Selbstbau einer Infrarotsauna. Hier solltest Du unbedingt einen Fachmann hinzuziehen, wenn Du keine Erfahrung in diesem Bereich hast. Die Infrarotstrahler benötigen eine separate Stromversorgung, die auf die Leistung der Strahler abgestimmt sein muss. Achte darauf, dass alle Kabel und Anschlüsse den geltenden Sicherheitsstandards entsprechen. Ein FI-Schutzschalter ist Pflicht, um Stromschläge zu vermeiden. Die Verkabelung sollte innerhalb der Wände verlegt werden, um Stolperfallen zu vermeiden. Eine professionelle Elektroinstallation sorgt für einen sicheren und zuverlässigen Betrieb Deiner Infrarotsauna. Denke auch an eine geeignete Sauna Beleuchtung, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen. Informiere Dich auch über die Infrarotkabine Nachteile bevor Du beginnst.

Werkzeuge

Für den Bau Deiner Infrarotsauna benötigst Du eine Grundausstattung an Werkzeugen. Dazu gehören unter anderem:

• Säge (Hand- oder Kreissäge)
• Bohrmaschine mit verschiedenen Bohrern
• Schraubendreher (Kreuzschlitz und Schlitz)
• Hammer
• Zollstock oder Maßband
• Wasserwaage
• Bleistift
• Steckschlüssel-Satz
• Abisolierzange
• Kneifzange
• Multimeter (für die Elektroinstallation)

Je nach Bauweise und Materialwahl können weitere Werkzeuge erforderlich sein. Es empfiehlt sich, hochwertiges Werkzeug zu verwenden, um ein präzises und sicheres Arbeiten zu gewährleisten. Lege Dir am besten eine Grundausstattung zu, die Du bei Bedarf erweitern kannst.

Denke daran, vor Baubeginn alle notwendigen Materialien und Werkzeuge zu besorgen. Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete. Informiere Dich auch über die Infrarotkabine Wirkung und die gesundheitlichen Aspekte. Mit der richtigen Planung und den passenden Materialien steht dem Selbstbau Deiner eigenen Infrarotsauna nichts mehr im Wege. Wenn Du Dich auch für andere Sauna-Arten interessierst, schau Dir auch unsere Artikel zum Dampfbad Selber Bauen oder zur Fasssauna Aufbau Anleitung an. Und vergiss nicht, Dich über die Sauna Gesundheit zu informieren, um alle Vorteile Deiner zukünftigen Sauna optimal nutzen zu können. Auch die Größe spielt eine Rolle, wenn Du z.B. eine Infrarotkabine 2 Personen bauen möchtest, solltest Du die Maße entsprechend anpassen.

🪵 Geeignete Holzarten für den Bau

Die Wahl des richtigen Holzes ist ein entscheidender Faktor beim Selbstbau einer Infrarotsauna. Nicht jedes Holz ist gleichermaßen geeignet, da es unterschiedliche Eigenschaften in Bezug auf Wärmebeständigkeit, Feuchtigkeitsaufnahme, Haltbarkeit und natürlich auch Optik aufweist. Bevor wir uns den einzelnen Holzarten zuwenden, ist es wichtig, den Unterschied zwischen Massivholz und Holzwerkstoffen zu verstehen.

Massivholz vs. Holzwerkstoffe

Massivholz besteht aus einem einzigen Stück Holz, das direkt aus dem Baumstamm geschnitten wurde. Es zeichnet sich durch seine natürliche Schönheit, Langlebigkeit und Stabilität aus. Massivholz kann Feuchtigkeit aufnehmen und wieder abgeben, was zu einem angenehmen Raumklima beiträgt. Allerdings ist es in der Regel teurer als Holzwerkstoffe und kann sich bei Temperaturschwankungen verziehen oder Risse bilden.

Holzwerkstoffe hingegen werden aus Holzspänen, -fasern oder -furnieren hergestellt, die miteinander verleimt werden. Sie sind in der Regel kostengünstiger als Massivholz und weisen eine höhere Formstabilität auf. Allerdings sind sie oft weniger widerstandsfähig gegen Feuchtigkeit und können gesundheitsschädliche Stoffe ausdünsten, wenn sie nicht ordnungsgemäß behandelt wurden. Für den Bau einer Infrarotsauna sind Holzwerkstoffe daher nur bedingt geeignet, insbesondere wenn sie mit Formaldehyd-haltigen Klebstoffen verarbeitet wurden. Achten Sie in jedem Fall auf emissionsarme Produkte.

Empfehlungen für verschiedene Holzarten

Im Folgenden stellen wir Ihnen einige der am besten geeigneten Holzarten für den Bau einer Infrarotsauna vor:

• Fichte: Fichte ist ein relativ preiswertes und leicht verfügbares Nadelholz. Es ist gut zu bearbeiten und weist eine ansprechende helle Farbe auf. Allerdings ist Fichte nicht sehr widerstandsfähig gegen Feuchtigkeit und sollte daher mit einer geeigneten Holzschutzlasur behandelt werden. Fichte ist eine gute Wahl für den Innenbereich der Infrarotsauna, insbesondere für die Verkleidung der Wände und Decke. Beachten Sie dabei, dass die Sauna Beleuchtung mit dem Holz harmoniert.
• Zeder: Zeder ist ein sehr beliebtes Holz für den Saunabau, da es von Natur aus resistent gegen Feuchtigkeit, Schimmel und Insekten ist. Es verströmt zudem einen angenehmen aromatischen Duft, der zur Entspannung beiträgt. Zeder ist allerdings teurer als Fichte und erfordert eine sorgfältige Verarbeitung, um Risse zu vermeiden. Zedernholz ist eine ausgezeichnete Wahl für die gesamte Infrarotsauna, einschließlich der Sitzbänke und der Verkleidung.
• Hemlock: Hemlock ist ein weiteres Nadelholz, das sich gut für den Saunabau eignet. Es ist relativ formstabil, splittert nicht und weist eine geringe Harzbildung auf. Hemlock ist zudem geruchsneutral und verfärbt sich nicht so schnell wie andere Hölzer. Es ist etwas teurer als Fichte, aber eine gute Alternative für alle, die ein langlebiges und pflegeleichtes Holz suchen. Hemlock kann sowohl für den Innen- als auch für den Außenbereich der Infrarotsauna verwendet werden.
• Kiefer: Kiefernholz ist ebenfalls eine Option, allerdings sollte man hier auf die Harzbildung achten. Durch die Wärme kann Harz austreten, was unangenehm sein kann. Spezielle, harzarme Kieferarten sind jedoch erhältlich und eignen sich besser. Auch bei Kiefer ist eine gute Imprägnierung wichtig, um die Lebensdauer zu verlängern.

Vor- und Nachteile der jeweiligen Holzarten

Jede der genannten Holzarten hat ihre spezifischen Vor- und Nachteile. Fichte ist günstig und leicht zu bearbeiten, aber weniger widerstandsfähig gegen Feuchtigkeit. Zeder ist sehr widerstandsfähig und duftet angenehm, aber teurer und empfindlicher bei der Verarbeitung. Hemlock ist formstabil und pflegeleicht, aber geruchsneutral und etwas teurer als Fichte. Die Wahl der richtigen Holzart hängt letztendlich von Ihren persönlichen Vorlieben, Ihrem Budget und den spezifischen Anforderungen Ihrer Infrarotsauna ab. Bedenken Sie auch, dass die Infrarotkabine Wirkung durch die Wahl des Holzes nicht beeinflusst wird.

Unabhängig von der gewählten Holzart ist es wichtig, das Holz vor dem Einbau in die Infrarotsauna ausreichend zu trocknen und mit einer geeigneten Holzschutzlasur zu behandeln. Dadurch wird die Lebensdauer des Holzes verlängert und das Risiko von Schimmelbildung reduziert. Achten Sie darauf, dass die Holzschutzlasur für den Innenbereich geeignet und gesundheitlich unbedenklich ist. Informieren Sie sich im Fachhandel über geeignete Produkte. Denken Sie auch daran, dass die Sauna Gesundheit auch von der Qualität der verwendeten Materialien abhängt.

Beim Bau einer Infrarotsauna sollte man auch die Luftzirkulation berücksichtigen. Eine gute Belüftung hilft, Feuchtigkeit abzutransportieren und Schimmelbildung vorzubeugen. Planen Sie daher Lüftungsöffnungen in der Kabine ein oder installieren Sie einen kleinen Ventilator. Auch die regelmäßige Reinigung der Infrarotsauna trägt zur Hygiene und Langlebigkeit bei. Verwenden Sie milde Reinigungsmittel und vermeiden Sie aggressive Chemikalien, die das Holz beschädigen könnten. Wenn Sie überlegen, ob eine Infrarotsauna für 2 Personen die richtige Wahl ist, finden Sie hier weitere Informationen: Infrarotkabine 2 Personen.

Abschließend sei noch erwähnt, dass der Selbstbau einer Infrarotsauna eine anspruchsvolle Aufgabe ist, die handwerkliches Geschick und technisches Know-how erfordert. Wenn Sie sich unsicher sind, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen oder auf einen Bausatz zurückgreifen. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Ihre Infrarotsauna sicher und funktionsfähig ist und Ihnen lange Freude bereitet.

🌡️ Welche Wärmestrahler gibt es?

Ein entscheidender Faktor beim Selbstbau einer Infrarotsauna ist die Wahl der richtigen Wärmestrahler. Sie sind das Herzstück der Kabine und bestimmen maßgeblich die Qualität der Wärme und somit die Effektivität des Saunagangs. Es gibt verschiedene Technologien, die sich in ihrer Funktionsweise, ihren Eigenschaften und ihrem Preis unterscheiden. Die gängigsten Typen sind Keramikstrahler, Quarzstrahler, Magnesiumoxidstrahler und Vollspektrumstrahler. Jeder dieser Strahler hat seine Vor- und Nachteile, die es bei der Entscheidung zu berücksichtigen gilt.

Keramikstrahler

Keramikstrahler sind eine bewährte und relativ kostengünstige Option für Infrarotsaunen. Sie erzeugen langwellige Infrarotstrahlung (IR-C), die hauptsächlich die Hautoberfläche erwärmt. Der Vorteil dieser Strahler liegt in ihrer Robustheit und Langlebigkeit. Sie sind wenig anfällig für Beschädigungen und haben eine lange Lebensdauer. Allerdings benötigen sie eine relativ lange Aufwärmzeit, bis sie ihre volle Leistung erreichen. Zudem ist die Tiefenwirkung der IR-C-Strahlung geringer als bei anderen Strahlertypen. Das bedeutet, dass die Wärme weniger tief in das Gewebe eindringt. Keramikstrahler sind daher gut geeignet für Personen, die eine sanfte und oberflächliche Wärme bevorzugen. Wenn du dich auch für andere Sauna-Arten interessierst, lies dir gerne unseren Artikel zum Thema Dampfbad Selber Bauen durch.

Quarzstrahler

Quarzstrahler erzeugen kurzwellige Infrarotstrahlung (IR-A) und einen geringen Anteil an mittelwelliger Strahlung (IR-B). Diese Strahlung dringt tiefer in die Haut ein als die der Keramikstrahler. Dadurch wird eine intensivere Wärmeentwicklung im Gewebe erreicht. Quarzstrahler zeichnen sich durch ihre schnelle Aufwärmzeit aus. Sie erreichen innerhalb weniger Sekunden ihre volle Leistung. Ein weiterer Vorteil ist ihre hohe Effizienz. Sie wandeln einen großen Teil der Energie in Wärme um. Allerdings sind Quarzstrahler empfindlicher als Keramikstrahler und haben eine kürzere Lebensdauer. Zudem kann die intensive Wärme für manche Personen als unangenehm empfunden werden. Bei der Installation ist es wichtig, auf einen ausreichenden Abstand zur Haut zu achten, um Verbrennungen zu vermeiden. Die gesundheitlichen Aspekte einer Sauna sollten stets berücksichtigt werden, mehr dazu findest du unter Sauna Gesundheit.

Magnesiumoxidstrahler

Magnesiumoxidstrahler stellen einen Kompromiss zwischen Keramik- und Quarzstrahlern dar. Sie erzeugen mittelwellige Infrarotstrahlung (IR-B) und einen geringen Anteil an langwelliger Strahlung (IR-C). Dadurch wird eine gute Tiefenwirkung bei gleichzeitig angenehmer Wärmeentwicklung erreicht. Magnesiumoxidstrahler sind robust und haben eine lange Lebensdauer. Sie benötigen eine etwas längere Aufwärmzeit als Quarzstrahler, sind aber dennoch relativ schnell einsatzbereit. Ein weiterer Vorteil ist ihre gute Energieeffizienz. Sie wandeln einen hohen Anteil der Energie in Wärme um. Magnesiumoxidstrahler sind eine gute Wahl für Personen, die eine ausgewogene Wärmewirkung mit guter Tiefenwirkung suchen. Achte bei der Auswahl der Strahler auch auf die passende Sauna Beleuchtung, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen.

Vollspektrumstrahler

Vollspektrumstrahler sind die fortschrittlichste und teuerste Option für Infrarotsaunen. Sie erzeugen das gesamte Spektrum der Infrarotstrahlung (IR-A, IR-B und IR-C). Dadurch wird eine maximale Tiefenwirkung und eine umfassende Wärmeentwicklung im Gewebe erreicht. Vollspektrumstrahler zeichnen sich durch ihre schnelle Aufwärmzeit und ihre hohe Effizienz aus. Sie erreichen innerhalb weniger Sekunden ihre volle Leistung und wandeln einen großen Teil der Energie in Wärme um. Allerdings sind sie auch die empfindlichsten und teuersten Strahler. Zudem kann die intensive Wärme für manche Personen als unangenehm empfunden werden. Vollspektrumstrahler sind ideal für Personen, die eine maximale Tiefenwirkung und eine umfassende Wärmeentwicklung wünschen. Es ist jedoch wichtig, die Infrarotkabine Nachteile zu kennen und zu berücksichtigen.

Leistung, Effizienz und Wellenlängen im Vergleich:

Die Wahl des richtigen Strahlers hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Größe der Infrarotsauna, die persönlichen Vorlieben und das Budget. Generell gilt: Je größer die Kabine, desto mehr Leistung ist erforderlich, um eine angenehme Wärme zu erzeugen. Die Effizienz der Strahler beeinflusst den Stromverbrauch und somit die Betriebskosten. Die Wellenlänge der Strahlung bestimmt die Tiefenwirkung und die Art der Wärmeentwicklung. IR-A-Strahlung dringt am tiefsten in die Haut ein, während IR-C-Strahlung hauptsächlich die Hautoberfläche erwärmt. Die Infrarotkabine Wirkung ist vielfältig und hängt stark von der Art der verwendeten Strahler ab.

Empfehlungen für Kabinengrößen und Anwendungen:

Für kleine Infrarotsaunen (z.B. Infrarotkabine 2 Personen) sind Keramik- oder Magnesiumoxidstrahler oft ausreichend. Sie bieten eine angenehme Wärmeentwicklung und sind relativ kostengünstig. Für größere Kabinen oder für Personen, die eine intensivere Wärme wünschen, sind Quarz- oder Vollspektrumstrahler empfehlenswert. Bei der Auswahl der Strahler sollte auch auf die Anordnung in der Kabine geachtet werden. Die Strahler sollten so positioniert werden, dass sie den Körper gleichmäßig erwärmen und keine Hotspots entstehen. Es ist ratsam, sich vor dem Kauf von einem Fachmann beraten zu lassen, um die optimale Lösung für die individuellen Bedürfnisse zu finden. Wenn du dich für andere Sauna-Formen interessierst, könnte auch eine Fasssauna Aufbau Anleitung interessant für dich sein. Denke daran, dass die Wahl der richtigen Wärmestrahler maßgeblich für das Saunaerlebnis ist.

🔌 Welchen Anschluss benötigt eine Infrarotkabine?

230V vs. 400V

Absicherung und Stromstärke

Installation durch einen Fachmann

⚠️ Sicherheitshinweise für die Installation

Brandschutz

Elektrische Sicherheit

Belüftung

Materialauswahl

🪜 Schritt-für-Schritt-Anleitung: Infrarotkabine selbst bauen

Planung und Design

Bau des Rahmens

Installation der Infrarotstrahler

Verkleidung und Isolierung

Elektroinstallation

Endkontrolle und Inbetriebnahme

💰 Kostenübersicht für den Selbstbau

Ein Infrarotsauna-Selbstbauprojekt kann eine lohnende Erfahrung sein, sowohl in Bezug auf die persönliche Befriedigung als auch auf die potenziellen Kosteneinsparungen. Bevor Sie jedoch mit dem Bau beginnen, ist es wichtig, eine detaillierte Kostenübersicht zu erstellen, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Budget einhalten und unerwartete Ausgaben vermeiden. Dieser Abschnitt bietet Ihnen einen umfassenden Überblick über die verschiedenen Kostenfaktoren, die beim Bau einer Infrarotsauna anfallen.

Materialkosten

Die Materialkosten sind ein wesentlicher Bestandteil der Gesamtkosten. Hierzu gehören:

• Holz: Die Wahl des Holzes beeinflusst maßgeblich die Kosten. Beliebte Optionen sind Hemlocktanne, Zeder oder Fichte. Hemlock ist oft eine preisgünstigere Option, während Zeder für ihre natürliche Resistenz gegen Feuchtigkeit und ihren angenehmen Duft bekannt ist. Die Menge des benötigten Holzes hängt von der Größe Ihrer geplanten Infrarotsauna ab.
• Infrarotstrahler: Dies ist das Herzstück Ihrer Infrarotsauna. Es gibt verschiedene Arten von Strahlern, darunter Keramikstrahler, Flächenstrahler und Quarzstrahler. Keramikstrahler sind oft kostengünstiger, während Quarzstrahler eine schnellere Aufheizzeit bieten. Die Anzahl und Leistung der Strahler hängt von der Größe der Kabine und der gewünschten Temperatur ab.
• Steuerungseinheit: Eine Steuerungseinheit ermöglicht es Ihnen, die Temperatur und die Sitzungsdauer zu regulieren. Es gibt einfache manuelle Steuerungen und komplexere digitale Steuerungen mit zusätzlichen Funktionen wie Timer und vorprogrammierten Einstellungen.
• Verkabelung und Elektrokomponenten: Für den sicheren Betrieb Ihrer Infrarotsauna benötigen Sie geeignete Kabel, Sicherungen, Schalter und eine Stromquelle. Es ist ratsam, einen qualifizierten Elektriker für die Installation zu beauftragen, um sicherzustellen, dass alle elektrischen Arbeiten den geltenden Sicherheitsstandards entsprechen.
• Tür und Fenster: Eine Glastür ist eine beliebte Wahl für Infrarotsaunen, da sie Licht hereinlässt und ein Gefühl von Geräumigkeit vermittelt. Sie können auch Fenster einbauen, um die Aussicht zu genießen. Achten Sie darauf, dass die Tür und die Fenster hitzebeständig und gut isoliert sind.
• Isolierung: Eine gute Isolierung ist entscheidend, um die Wärme in der Kabine zu halten und den Energieverbrauch zu senken. Sie können Mineralwolle, Steinwolle oder spezielle Isolierplatten verwenden.
• Bänke und Rückenlehnen: Bequeme Bänke und Rückenlehnen sind ein Muss für eine entspannende Infrarotsauna-Erfahrung. Sie können diese aus dem gleichen Holz wie die Kabine bauen oder vorgefertigte Bänke kaufen.
• Zubehör: Zusätzliches Zubehör wie eine Sauna Beleuchtung, ein Thermometer, ein Hygrometer und eine Sanduhr können das Saunaerlebnis verbessern.

Kosten für Werkzeuge

Wenn Sie bereits über eine gut ausgestattete Werkstatt verfügen, fallen möglicherweise keine zusätzlichen Kosten für Werkzeuge an. Andernfalls müssen Sie möglicherweise Werkzeuge wie eine Säge, einen Bohrer, einen Schraubenzieher, eine Wasserwaage, ein Messband und Schleifpapier kaufen oder mieten.

Kosten für Elektroinstallation

Die Elektroinstallation sollte unbedingt von einem qualifizierten Elektriker durchgeführt werden. Die Kosten hierfür hängen vom Aufwand der Installation und den örtlichen Stundensätzen ab. Es ist wichtig, mehrere Angebote einzuholen, um den besten Preis zu erzielen. Fragen Sie den Elektriker auch nach den Anforderungen an den Stromanschluss und die Absicherung.

Gesamtkosten

Die Gesamtkosten für den Bau einer Infrarotsauna hängen stark von der Größe der Kabine, den gewählten Materialien und dem Umfang der Eigenleistung ab. Eine grobe Schätzung liegt zwischen einigen hundert und mehreren tausend Euro. Es ist ratsam, ein detailliertes Budget zu erstellen, das alle Kostenfaktoren berücksichtigt, und einen Puffer für unerwartete Ausgaben einzuplanen.

Vergleich mit dem Kauf einer fertigen Kabine

Bevor Sie sich für den Selbstbau entscheiden, sollten Sie die Kosten und den Aufwand mit dem Kauf einer fertigen Infrarotsauna vergleichen. Fertige Kabinen sind in verschiedenen Größen und Ausführungen erhältlich. Eine Infrarotkabine 2 Personen ist beispielsweise eine beliebte Option für Paare oder kleine Familien. Der Vorteil einer fertigen Kabine ist, dass sie schnell und einfach aufgebaut ist und oft über eine Garantie verfügt. Der Nachteil ist, dass sie in der Regel teurer ist als der Selbstbau.

Beim Vergleich der Kosten sollten Sie auch die langfristigen Betriebskosten berücksichtigen. Infrarotsaunen sind im Allgemeinen energieeffizienter als herkömmliche Saunen. Die Infrarotkabine Wirkung auf den Körper ist ebenfalls ein wichtiger Faktor bei der Entscheidung. Einige Menschen bevorzugen die sanftere Wärme der Infrarotstrahlung gegenüber der intensiven Hitze einer herkömmlichen Sauna. Es ist auch wichtig, sich über mögliche Infrarotkabine Nachteile zu informieren, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Wenn Sie sich für den Selbstbau entscheiden, sollten Sie auch die Zeit und Mühe berücksichtigen, die für die Planung, den Bau und die Installation erforderlich sind.

Um Kosten zu sparen, können Sie folgende Tipps berücksichtigen:

• Verwenden Sie recycelte oder gebrauchte Materialien: Sie können beispielsweise alte Holzdielen oder Fenster für den Bau Ihrer Infrarotsauna verwenden.
• Kaufen Sie Materialien im Angebot: Achten Sie auf Sonderangebote und Rabatte in Baumärkten und Online-Shops.
• Führen Sie so viele Arbeiten wie möglich selbst durch: Je mehr Sie selbst machen, desto weniger müssen Sie für Handwerker bezahlen.
• Planen Sie sorgfältig: Eine gute Planung hilft Ihnen, Fehler zu vermeiden und unnötige Ausgaben zu reduzieren.

Der Bau einer Infrarotsauna ist ein anspruchsvolles, aber lohnendes Projekt. Mit einer sorgfältigen Planung und einer detaillierten Kostenübersicht können Sie Ihre Traum-Infrarotsauna realisieren und gleichzeitig Ihr Budget im Auge behalten. Denken Sie daran, dass die Sauna Gesundheit positiv beeinflussen kann, aber es ist wichtig, sich vor dem Saunieren ärztlich beraten zu lassen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Für diejenigen, die sich auch für alternative Entspannungsmethoden interessieren, könnte ein Dampfbad Selber Bauen ebenfalls eine interessante Option sein.

❓ Häufige Fragen (FAQ)

Das Thema Infrarotsauna selber bauen wirft natürlich einige Fragen auf. Hier haben wir die häufigsten für Sie zusammengefasst und beantwortet:

Welche Holzarten eignen sich am besten für den Bau einer Infrarotsauna?

Die Wahl des Holzes ist entscheidend für die Langlebigkeit und die gesundheitlichen Aspekte Ihrer Infrarotsauna. Besonders beliebt sind:

• Zeder: Zederholz ist bekannt für seinen aromatischen Duft und seine natürliche Resistenz gegen Schimmel und Insekten. Es ist zwar etwas teurer, aber eine lohnende Investition.
• Hemlocktanne: Hemlocktanne ist eine kostengünstigere Alternative zu Zeder und bietet dennoch gute Isoliereigenschaften. Achten Sie darauf, unbehandeltes Holz zu verwenden.
• Fichte/Kiefer: Diese Holzarten sind weit verbreitet und relativ günstig. Sie sind jedoch anfälliger für Feuchtigkeit und sollten daher entsprechend behandelt werden.

Vermeiden Sie tropische Hölzer, da diese oft Chemikalien enthalten können, die bei Erwärmung ausdünsten. Achten Sie beim Kauf auf das FSC-Siegel, um sicherzustellen, dass das Holz aus nachhaltiger Forstwirtschaft stammt.

Welche Arten von Infrarotstrahlern gibt es und welche sind am besten geeignet?

Es gibt drei Haupttypen von Infrarotstrahlern, die sich in ihrer Wellenlänge und Eindringtiefe unterscheiden:

• IR-A (Nahinfrarot): IR-A Strahlen dringen tief in die Haut ein und erzeugen eine intensive Wärme. Sie sind besonders wirksam bei Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen.
• IR-B (Mittelwellen-Infrarot): IR-B Strahlen wirken hauptsächlich auf der Hautoberfläche und sorgen für ein angenehmes Wärmegefühl.
• IR-C (Ferninfrarot): IR-C Strahlen dringen am wenigsten tief in die Haut ein und erwärmen hauptsächlich die Luft in der Kabine. Sie sind ideal für eine sanfte Entspannung.

Für den Selbstbau einer Infrarotsauna sind IR-C Strahler am gebräuchlichsten, da sie am sichersten und energieeffizientesten sind. Viele bevorzugen auch eine Kombination aus IR-B und IR-C Strahlern, um ein breiteres Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen zu erzielen. Informieren Sie sich auch über die Infrarotkabine Wirkung auf den Körper, um die richtige Entscheidung zu treffen.

Wie viel Strom verbraucht eine selbstgebaute Infrarotsauna?

Der Stromverbrauch einer Infrarotsauna hängt von der Anzahl und Leistung der Infrarotstrahler ab. Eine typische Infrarotsauna für 2 Personen hat eine Leistung von etwa 1500 bis 2500 Watt. Das bedeutet, dass eine einstündige Sitzung etwa 1,5 bis 2,5 kWh Strom verbraucht. Um den genauen Stromverbrauch zu berechnen, multiplizieren Sie die Gesamtleistung der Strahler in Kilowatt (kW) mit der Nutzungsdauer in Stunden. Achten Sie bei der Installation auf eine fachgerechte Verkabelung und den Einsatz von energieeffizienten Strahlern.

Welche Sicherheitsvorkehrungen sind beim Bau einer Infrarotsauna zu beachten?

Sicherheit hat oberste Priorität beim Selbstbau einer Infrarotsauna. Beachten Sie folgende Punkte:

• Elektrik: Lassen Sie die elektrischen Anschlüsse von einem Fachmann durchführen, um Kurzschlüsse und Stromschläge zu vermeiden. Verwenden Sie nur geprüfte und zertifizierte Komponenten.
• Belüftung: Sorgen Sie für eine ausreichende Belüftung der Kabine, um eine Überhitzung zu vermeiden und die Luftqualität zu gewährleisten.
• Holzschutz: Verwenden Sie nur ungiftige und hitzebeständige Holzschutzmittel.
• Abstand: Halten Sie einen ausreichenden Abstand zwischen den Infrarotstrahlern und den Sitzbänken ein, um Verbrennungen zu vermeiden.
• Not-Aus: Installieren Sie einen gut erreichbaren Not-Aus-Schalter, um die Strahler im Notfall sofort ausschalten zu können.

Wie oft und wie lange sollte man eine Infrarotsauna nutzen?

Die ideale Nutzungsdauer und -häufigkeit hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrer körperlichen Verfassung ab. Generell wird empfohlen, mit kurzen Sitzungen von 15-20 Minuten zu beginnen und die Dauer allmählich auf 30-40 Minuten zu steigern. Die meisten Menschen nutzen ihre Infrarotsauna 2-3 Mal pro Woche. Hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie die Nutzungsdauer und -häufigkeit entsprechend an. Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen sollten vor der Nutzung einer Infrarotsauna ihren Arzt konsultieren. Informieren Sie sich im Vorfeld über die Sauna Gesundheit, um etwaige Risiken zu minimieren.

Was kostet es, eine Infrarotsauna selber zu bauen?

Die Kosten für den Selbstbau einer Infrarotsauna variieren je nach Größe, Materialauswahl und Ausstattung. Grob geschätzt können Sie mit folgenden Kosten rechnen:

• Holz: Je nach Holzart und Menge zwischen 200 und 500 Euro.
• Infrarotstrahler: Je nach Typ und Leistung zwischen 300 und 800 Euro.
• Steuerungstechnik: Zwischen 100 und 300 Euro.
• Zubehör (Bänke, Tür, Belüftung): Zwischen 200 und 500 Euro.
• Elektroinstallation: Je nach Aufwand zwischen 100 und 300 Euro.

Insgesamt können Sie mit Kosten zwischen 900 und 2400 Euro rechnen. Im Vergleich zum Kauf einer fertigen Infrarotsauna können Sie durch den Selbstbau jedoch deutlich sparen. Eine Infrarotkabine 2 Personen kann als Bausatz eine gute Alternative sein, wenn Sie sich den kompletten Eigenbau nicht zutrauen.

Benötige ich eine Baugenehmigung für eine selbstgebaute Infrarotsauna?

Ob Sie eine Baugenehmigung für Ihre Infrarotsauna benötigen, hängt von den jeweiligen Bauvorschriften Ihres Bundeslandes und Ihrer Gemeinde ab. In den meisten Fällen ist eine Baugenehmigung erforderlich, wenn die Sauna fest mit dem Gebäude verbunden ist oder eine bestimmte Größe überschreitet. Informieren Sie sich vor Baubeginn bei Ihrem zuständigen Bauamt, um sicherzustellen, dass Sie alle erforderlichen Genehmigungen einholen. Dies vermeidet Ärger und mögliche Bußgelder.

Kann ich eine Infrarotsauna auch im Freien aufstellen?

Ja, es ist möglich, eine Infrarotsauna im Freien aufzustellen, allerdings müssen Sie dabei einige wichtige Punkte beachten:

• Wetterfestigkeit: Die Sauna muss aus witterungsbeständigen Materialien gebaut sein und über ein wasserdichtes Dach verfügen.
• Isolierung: Eine gute Isolierung ist wichtig, um Wärmeverluste zu minimieren und den Energieverbrauch zu senken.
• Fundament: Die Sauna benötigt ein stabiles Fundament, um vor Feuchtigkeit und Frost zu schützen.
• Schutz vor Witterungseinflüssen: Achten Sie darauf, dass die Sauna vor direkter Sonneneinstrahlung, Wind und Regen geschützt ist.

Eine Alternative zur selbstgebauten Outdoor-Infrarotsauna ist eine Fasssauna Aufbau Anleitung. Diese sind speziell für den Außenbereich konzipiert und bieten eine einfache und komfortable Lösung.

Wir hoffen, diese FAQ hat Ihre Fragen zum Thema Infrarotsauna selber bauen beantwortet. Mit sorgfältiger Planung und handwerklichem Geschick können Sie sich Ihren eigenen Wellness-Tempel schaffen!

🌿 Optimale Nutzung und Wartung

Nachdem Sie Ihre Infrarotsauna erfolgreich selbst gebaut haben, ist es entscheidend, sich mit der optimalen Nutzung und Wartung vertraut zu machen, um eine lange Lebensdauer und maximale gesundheitliche Vorteile zu gewährleisten. Eine regelmäßige und sorgfältige Pflege ist nicht nur wichtig für die Hygiene, sondern auch für die Effizienz Ihrer Infrarotkabine.

Reinigung und Pflege

Die Reinigung Ihrer Infrarotsauna sollte regelmäßig erfolgen, idealerweise nach jeder Nutzung oder zumindest einmal wöchentlich. Verwenden Sie ein weiches, feuchtes Tuch, um die Innenflächen abzuwischen. Vermeiden Sie aggressive Reinigungsmittel oder scheuernde Schwämme, da diese das Holz beschädigen oder die Infrarotstrahler verkratzen könnten. Ein mildes, pH-neutrales Reinigungsmittel, verdünnt mit Wasser, ist in der Regel ausreichend. Achten Sie darauf, dass keine Flüssigkeit in die elektronischen Komponenten gelangt.

Für die Holzbänke und -verkleidungen können Sie spezielle Holzpflegemittel verwenden, die das Holz vor Austrocknung schützen und seine natürliche Schönheit erhalten. Beachten Sie hierbei die Herstellerangaben des jeweiligen Produkts. Einige Hölzer, wie beispielsweise Zedernholz, haben von Natur aus eine gewisse Resistenz gegen Schimmel und Bakterien, dennoch ist eine regelmäßige Reinigung unerlässlich.

Die Infrarotstrahler selbst sollten ebenfalls regelmäßig gereinigt werden. Schalten Sie die Kabine aus und lassen Sie die Strahler vollständig abkühlen, bevor Sie sie mit einem weichen, trockenen Tuch abwischen. Vermeiden Sie den Einsatz von Wasser oder Reinigungsmitteln direkt auf den Strahlern.

Lüften Sie die Infrarotsauna nach jeder Nutzung gründlich, um Feuchtigkeit abzutransportieren und die Bildung von Schimmel zu verhindern. Lassen Sie die Tür oder ein Fenster geöffnet, bis die Kabine vollständig getrocknet ist. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie die Infrarotsauna häufig nutzen.

Regelmäßige Kontrollen

Neben der regelmäßigen Reinigung sollten Sie auch regelmäßige Kontrollen durchführen, um sicherzustellen, dass alle Komponenten Ihrer Infrarotsauna einwandfrei funktionieren. Überprüfen Sie die Infrarotstrahler auf Beschädigungen oder Ausfälle. Sollten Sie feststellen, dass ein Strahler nicht mehr richtig funktioniert, tauschen Sie ihn umgehend aus, um eine gleichmäßige Wärmeverteilung zu gewährleisten.

Kontrollieren Sie die Verkabelung und die elektrischen Anschlüsse regelmäßig auf Beschädigungen oder lose Verbindungen. Ziehen Sie gegebenenfalls Schrauben nach und ersetzen Sie beschädigte Kabel. Achten Sie darauf, dass die Kabine während dieser Arbeiten vom Stromnetz getrennt ist. Eine defekte Verkabelung kann nicht nur die Effizienz der Sauna beeinträchtigen, sondern auch ein Sicherheitsrisiko darstellen.

Überprüfen Sie die Temperaturregelung und die Zeitschaltuhr auf ihre Funktionalität. Stellen Sie sicher, dass die Temperatur korrekt angezeigt wird und die Zeitschaltuhr zuverlässig funktioniert. Eine fehlerhafte Temperaturregelung kann zu Überhitzung oder unzureichender Wärmeentwicklung führen, was die gesundheitlichen Vorteile der Infrarotsauna beeinträchtigen kann. Vielleicht interessieren Sie sich auch für die Sauna Gesundheit und wie die Wärme den Blutdruck beeinflusst.

Achten Sie auf ungewöhnliche Geräusche oder Gerüche während des Betriebs der Infrarotsauna. Sollten Sie etwas Auffälliges bemerken, schalten Sie die Kabine sofort aus und überprüfen Sie die Ursache. Ein plötzlicher Brandgeruch oder ein lautes Knistern können auf ein Problem mit der Elektrik hinweisen.

Tipps für die optimale Nutzung der Infrarotkabine

Um die gesundheitlichen Vorteile Ihrer selbstgebauten Infrarotsauna optimal zu nutzen, sollten Sie einige Tipps beachten. Trinken Sie vor, während und nach der Sitzung ausreichend Wasser, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Dehydration zu vermeiden und die Entgiftung des Körpers zu unterstützen. Eine Infrarotkabine für 2 Personen bietet hierbei die Möglichkeit, die Erfahrung gemeinsam zu genießen.

Duschen Sie vor der Sitzung, um Ihre Haut von Schmutz und Öl zu befreien. Dies ermöglicht eine bessere Aufnahme der Infrarotstrahlen. Nach der Sitzung können Sie erneut duschen, um den Schweiß abzuwaschen. Vermeiden Sie jedoch zu heißes Wasser, um den Kreislauf nicht unnötig zu belasten.

Beginnen Sie mit kürzeren Sitzungen und steigern Sie die Dauer allmählich, um Ihren Körper an die Wärme zu gewöhnen. Eine typische Sitzung dauert zwischen 20 und 30 Minuten. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und beenden Sie die Sitzung, wenn Sie sich unwohl fühlen. Es ist wichtig, die Infrarotkabine Wirkung auf den eigenen Körper zu verstehen.

Nutzen Sie die Zeit in der Infrarotsauna zur Entspannung. Lesen Sie ein Buch, hören Sie beruhigende Musik oder meditieren Sie. Die Wärme und die Ruhe können helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Die richtige Sauna Beleuchtung kann hierbei eine entspannende Atmosphäre schaffen.

Beachten Sie die Infrarotkabine Nachteile und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Infrarotsauna nutzen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente einnehmen. Schwangere Frauen und Personen mit bestimmten Erkrankungen sollten vor der Nutzung einer Infrarotsauna ärztlichen Rat einholen.

Durch die Beachtung dieser Tipps und die regelmäßige Durchführung der beschriebenen Wartungsarbeiten können Sie die Lebensdauer Ihrer selbstgebauten Infrarotsauna verlängern und die gesundheitlichen Vorteile optimal nutzen. Und wer weiß, vielleicht planen Sie ja auch, ein Dampfbad Selber Bauen Projekt zu starten?

Alexander Krüger Seit über 12 Jahren bin ich leidenschaftlicher Sauna-Gänger. Auf SaunaMagie teile ich ehrliches Wissen — ohne Werbesprech.